Уважаемые читатели сайта, сегодняшняя статья посвящена потрясающему танцору и тренеру pole dance – Редниковой Светлане. Общение с ней показало, что она не просто красивая и талантливая танцовщица pole dance, но очень мудрая девушка, с хорошим чувством юмора и особенным взглядом на привычные вещи. Для нее pole dance – это не рутина и не работа, это…
пятница, 09 мая 2014
среда, 07 мая 2014
Мы продолжаем серию элементов, которые позволяют стоять на руке/руках возле пилона, а также работать со своим телом в вертикальном положении вниз головой. Сегодня мы расскажем о вариациях стойки на одной руке и о том, как подобный элемент можно включить в полдэнс комбинации. (...)Читать дальше Lesson 153 – Элемент “Стойка на одной руке” (one hand…
понедельник, 05 мая 2014
Lesson 152 – Элемент “Мостик через стойку на руках” (Handstand Variations: Attitude and Back Bend)
Элемент “Мостик через стойку на руках” (Handstand Variations: Attitude and Back Bend) можно использовать как прекрасный элемент для разогрева и развития гибкости спины. Его необходимо выполнять аккуратно и предварительно разогрев тело, однако он хорошо тренирует гибкость, в то время как сам по себе не является очень сложным. Для выполнения элемента “Мостик через стойку на руках”…
понедельник, 28 апреля 2014
Сегодня мы изучим одну интересную тему: “PoleDance и йога”. Могут ли эти два совершенно разных направления иметь что-то общее?! Наверное, в твой голове уже успела мелькнуть мысль о том, что же может связывать тысячелетнее учение о связи тела и духа и танец, который пришел к нам чуть ли не из стриптиза? На самом деле, наверное,…
пятница, 25 апреля 2014
Самое приятное и положительное в танце на пилоне, что pole dance никогда не стоит на месте, изменяется, развивается, модифицируется. А целью нашего портала является донесение самой свежей информации до читателей и танцоров, рассказ о свежих фитнес трендах и их развитии. Что же нового подготовил нам pole dance на этот раз? Разберемся! (...)Читать дальше Новый…
среда, 23 апреля 2014
Светлые волосы, искрящаяся улыбка, небольшой рост и фантастической сложности трюк, безумная растяжка и шпагат, феноменальная гибкость – на шесте танцует юная 10-12 летняя танцовщица… Детьми, занимающимися pole dance, уже давно никого не удивишь, порой они могут и делают что-то больше, интереснее и сложнее, чем многие взрослые танцоры с хорошей физической подготовкой. Что это? Аморальность, распущенность…
понедельник, 21 апреля 2014
Почему мы должны пить лимонную воду по утрам? Да, да, именно мы танцоры pole dance. Да, мы сумасшедшие танцоры полдэнс, наши занятия отнимают уйму времени и требуют хорошей энергии, большого количества сил и высокий иммунитет. Лимонная вода по утрам – она вряд ли станет вашим плацебо, однако помочь состоянию здоровья может достаточно хорошо, а об…
пятница, 18 апреля 2014
Собираясь на занятие Pole Dance, очень важно чтобы сумка была полностью собрана, чтобы ничего не забыть – вот тебе небольшая памятка. Заглянем в твою сумку. Что туда нужно положить, а от чего лучше отказаться, объясняем подробно и в картинках. (...)Читать дальше Собираем сумку для занятий pole dance (516 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%,…
среда, 16 апреля 2014
Сегодня мы рассмотрим очень интересную тему – длина пилона. Надумала купить себе, чтобы порадовать любимого или не знаешь какую выбрать студию, ведь предложений так много и пилоны там такие разные по длине. Хочешь выучить новый элемент, но не знаешь, подойдет ли тебе твоя студия, если пилон там не больше трех метров. Да, вопрос с виду…
понедельник, 14 апреля 2014
Сегодня нам хотелось бы удивить своих читателей и рассказать о новом элементе “Перевернутая Аиша с “запертой” ногой (Reverse Aysha Leg Trap), для тех, кто продвинут в своих полдэнс начинаниях этот элемент сделать будет не сложно, однако вы получите море удовольствие от смешения знакомых движений и получения чего-то новенького. Итак, представляем вашему вниманию элемент “Перевернутая Аиша…
воскресенье, 13 апреля 2014
Последнее время стал очень актуален вопрос спортивного питания. Невероятное количество мифов окутало этот вопрос, возможно и ты уже им задалась. Одни считают, что спортивное питание ни в коем случае нельзя употреблять и приводят примеры подруги-друга-брата-свата-сестры, другие наоборот, лопают половниками, абсолютно не обращая внимание на возможную опасность для здоровья. Так стоит или не стоит вводить в…
пятница, 11 апреля 2014
На прошлой неделе мы много обсуждали различные диеты, то и почему нам нельзя. Сегодня поговорим на более приятную тему касаемо еды. Полезные продукты, которые не только приятны в употребление, но и благотворно влияют на твой организм. И так, приступим. (...)Читать дальше Танцоры pole dance – едим правильно. Полезные продукты (650 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%,…
среда, 09 апреля 2014
Каждая девушка, хоть раз в жизни задумывалась о диете. Информацию по поводу той или иной диеты можно спокойно найти в просторах интернета, в журналах, а так же у специализированных врачей. В этом нет абсолютно ничего сложного. Сегодня мы поговорим о том, как именно работают эти разнообразные диеты и в чем их суть. (...)Читать дальше Почему…
понедельник, 07 апреля 2014
Хорошей музыки никогда не бывает много. Сегодня мы запостим несколько крутых композиций, которые придадут вашим pole dance тренировкам еще больше души и осмысленности. Включаем музыку погромче… поехали. (...)Читать дальше Музыка для pole dance тренировок и выступлений. (784 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com Post tags: музыка…
воскресенье, 06 апреля 2014
Изящные ножки – это верный козырь любого танцора на пилоне, но сегодня мы поговорим об изяществе в понимании не размера бедер или прокаченности икр, сегодня мы поговорим об изяществе в контексте изящности стопы. Натянутые носочки или носочки “утюги” – вот преимущество одних девушек в pole dance над другими, вот больные места тех, кто забывает о…
пятница, 04 апреля 2014
Наверное, ты не раз слышала о клетчатке, и как она полезна для твоего организма. Сегодня мы поговорим о пищевых волокнах, что это такое и с чем это едят. И почему для тебя, девушке занимающейся pole dance они так важны. Пищевые волокна – это те самые сложные углеводы, которые не перевариваются в желудке человека и о…
четверг, 03 апреля 2014
Когда многие элементы танца на пилоне и pole dance уже изучены, большое внимание танцор начинает уделять заходам и выходам в элементы, связкам и круткам и работе на паркете. Сегодня мы поговорим о вылетах. Т.к. уже появилось достаточно большое количество уроков, рассказывающих о них, сегодня мы остановимся на обучающих видео. Смотрите внимательнее, итак, поехали, вылеты в…
среда, 02 апреля 2014
Мы очень часто на страницах сайта говорим о различных полезных и вредных продуктах, диетах и правильном питании, который поможет танцору полдэнс оставаться всегда в форме, а при этом наполнить его тело энергией, так необходимой для тренировок. Сегодняшний очень важный и полезный продукт – это творог, основа любого диетического рациона и источник белка для построения мышц…
понедельник, 31 марта 2014
Каждый танцор на пилоне так или иначе, рано или поздно сталкивается с тем, что его мотивация снижается практически до нуля и задумывается о том, чтобы бросить занятия на пилоне. Особенно это актуально весной, когда светит яркое солнышко и хочется думать о чем угодно, но только не о занятиях на шесте. Хорошо если для тебя эта…
пятница, 28 марта 2014
Каждая девушка, занимающаяся pole dance, понимает, что это тяжкий, кропотливый труд. Изучение новых элементов заставляет прилагать максимум усилий на тренировках. Ну а кто хорошо поработал, тот обязательно должен хорошо поесть. Сегодня мы поговорим о том, что категорически нельзя есть танцовщице pole dance, если она хочет оставаться с красивой фигурой без ненужных физических затрат. (...)Читать дальше…