В pole dance есть часть элементов и круток, которые требуют умения качественного и хорошего выполнения стойки на руках. Но это упражнение весьма сложное и требует определенного уровеня подготовки. Сегодня мы расскажем о том, как выполнить стойку на руках, как научится это делать и как добиться потрясающих результатов в выполнении последующих элементов танца на пилоне, требующие…
вторник, 25 марта 2014
понедельник, 24 марта 2014
Для продуктивных занятия на пилоне особенно важно соблюдать режим тренировок и отдыха. Поэтому сегодня мы подробнее поговорим о том, что же такое сон и сколько должен спать танцор pole dance. (...)Читать дальше Соблюдаем режим pole dance тренировок и отдыха. (685 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com…;
пятница, 21 марта 2014
Для выполнения большого количества трюков на пилоне (pole dance) нужен хороший, прокаченный пресс. Может быть это будут не идеальные кубики, но подтянутый животик с наращенной мышцей иметь желательно. Однако как иметь подтянутый пресс, если относительно этой мышцы ходит так много слухов и предубеждений? Разбираемся с ситуацией вместе. (...)Читать дальше Пресс для pole dance – мифы…
четверг, 20 марта 2014
Дорогие танцоры pole dance. Все мы живем в мире современных технологий, поэтому каждый или каждая из вас, наверное, пользуется мобильным телефоном, смартфоном, планшетником или всем этим вместе взятым сразу. Пожалуйста, уделите ровно 1 минуту времени и заполните опрос на эту тему! Если вам интересно приложение, то какой функционал вам был бы интересен? …
среда, 19 марта 2014
Когда видишь Елену – сердце замирает – это очень утонченная, хрупкая и красивая девушка. Но за внешней нежностью и аккуратностью скрывается огромная внутренняя сила, сила тела, мышц, прекрасная гибкость и растяжка. Наверное, не нужно объяснять кто такая Елена Марсо и чем она известна, однако для тех, кто не знает, скажем, что она является очень известной…
вторник, 18 марта 2014
© %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com Post tags: Pole dance демотиватор, пол дэнс демотиватор Feed enhanced by Better Feed from Ozh
понедельник, 17 марта 2014
Кому, как не танцору pole dance нужны стройные ноги. Ведь именно мы занимаемся в минимальных шортиках и соревнуемся в еще более минимальных и открытых купальниках. Именно нам необходимо иметь идеальную и стройную форму, чтобы привлекать внимание мужчин и ловит завистливые взгляды женщин. Именно мы проводим кучу времени в зале и на сцене, поэтому стройные ноги…
пятница, 14 марта 2014
Все знают, что спортивная диета подразумевает грамотное поедание пищи. Сидеть на диете, это не значит быть голодным, это значит грамотно и вкусно питаться небольшими порциями и очень часто. Те, кто подходит к диете разумно, зачастую отмечают, что постоянно и много едят, а при этом худеют. Мы уже много раз писали и рассказывали про диеты, питание…
четверг, 13 марта 2014
Мы миллион раз писали и говорили о том, что pole dance – это не просто художественная гимнастика на пилоне, но и стиль жизни, определенный образ мышления и сознания. А вы придерживаетесь спортивной диеты? Давайте поговорим об этом в комментариях. Ну а если есть желание почитать про тему диет и правильного питания по больше, то хотим…
среда, 12 марта 2014
На небосклоне звезд pole dance с каждым годом появляются все новые и новые звездочки танца на пилоне, которые порой блестят еще ярче, чем существующие звезды и рискуют стать новым законодателем моды танца на шесте. К таким новым ярким звездочкам относится и Наталья Татаринцева (Nataliia Tatarintseva), уверенно доказавшая, что занимает почетное место чемпионки среди прочих танцоров…
вторник, 11 марта 2014
Мы так часто пишем и говорим о танцорах полдэнс, тех, кто делает этот мир танца на пилоне, создает новые элементы, побеждает в соревнованиях. А это вам интересно? Нам продолжать готовить материал на эти темы? © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com Post tags: miss pole-dance, Pole-dance,…
понедельник, 10 марта 2014
Очень важная и полезная информация для танцоров полдэнс. Информация взята из официального источника: misspoledance.ru Она будет полезна всем тем, кто активно следит за событиями мира танца на пилоне, соревнованиями, участникам в них и зрителям. (...)Читать дальше Календарь соревнований pole-dance 2014 (336 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add to…
пятница, 07 марта 2014
Будем честны – есть вещи, которые могут испортить даже самое прекрасное настроение на pole dance тренировке и к этим вещам относятся мозоли. Все мы, танцоры, сталкивались с загрубевшей кожей на пильцах и ладонях, которую не исправит даже самый лучший маникюр. Красивые руки – это визитная карточка любой женщины, так что танцор полдэнс не может быть…
среда, 05 марта 2014
Волосы – это мощное оружие в руках каждой девушки, но применять его нужно правильно. Красивые, ухоженные волосы, собранные в прическу или распущенные способны свести с ума ни одного мужчину. Что уж говорить, если речь идет о танце возле пилона, где красивые взмахи головой и волосами можно сделать своей визитной карточкой. Несколько простых советов по работе…
понедельник, 03 марта 2014
Сегодня мы поговорим о самой что ни на есть девчачей теме в танце и спорте – о том, как подстроить и спланировать свои тренировки в зависимости от менструального цикла. Наверное вы все замечали, что бывают дни, когда занятия pole-dance идут на ура, вы с легкостью выполняете все новые элементы танца на пилоне, обладаете удивительной выносливостью…
пятница, 28 февраля 2014
Очень странно, что такой базовый элемент полдэнс, как элемент “Аллегра” (Allegra) был незаслуженно забыт и не учтен на страницах нашего сайта. Исправляем эту досадную оплошность и хотим рассказать и, самое главное, показать, как выполнить элемент танца на пилоне – “Аллегра” (Allegra). (...)Читать дальше Lesson 149 – Элемент “Аллегра” (Allegra) (265 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%,…
среда, 26 февраля 2014
Элемент “Автомат” (Machine Gun Split) – это тоже один из “не сладких” элементов танца на пилоне, т.к. требует большой отдачи от танцора, а именно – хорошую гибкость, замечательную растяжку и силу, а кроме того, является элементом продвинутых пилонщиков, но если уж у вас получилось его освоить, то можете “прыгать до потолка” – козырь в рукаве…
понедельник, 24 февраля 2014
Вам придется хорошо постараться, чтобы у вас получилось “завернуться” в этот элемент. Он настолько сложный, насколько красивый, поэтому немного практики, даже если вы продвинутый танцор на пилоне вам не помешает. Вы уже заинтригованы? Тогда давайте разбираться, как выполнить элемент “Хвост Дракона” (Dragon tail tutorial ). (...)Читать дальше Lesson 147 – Элемент “Хвост Дракона” (Dragon tail…
пятница, 21 февраля 2014
Список элементов танца на пилоне регулярно пополняется за счет новых, свежих и не описанных ранее элементов pole dance. Их скопилось большое количество и мы были очень рады, когда нашли урок по выполнению элемента в переворот в прямую грань (Reverse straight edge ), т.к. он не будет очень сильно сложен для тех, кто ранее был обучен…
среда, 19 февраля 2014
Сайт о танце на пилоне или pole dance рассказывает о жизни на шесте с разных аспектов, с которыми так или иначе сталкивается танцор полдэнс. Сегодня поговорим с вами о зеленом чае – мы точно уверены, что многие танцоры на пилоне сталкиваются с ним и любят его, пьют, уважают благодаря его антиоксидантным свойствам, способности “очищать организм”,…