Ох девчонки, держитесь, сейчас вам будет не сладко! Этот элемент ОЧЕНЬ сложен и является смесью флажка и шпагата, требует как растяжки, так и силы. Мы вас заинтриговали? Тогда садитесь поудобнее изучать элемент и затем отрабатывать его в зале. (...)Read the … Continue reading 
пятница, 01 ноября 2013
среда, 30 октября 2013
Сегодняшний элемент pole dance — Элемент «Крюк» (Meat Hook) — будет интересен продвинутым танцорам, т.к. кроме того, что он очень круто выглядит, он может быть использован в большом количестве связок и вариаций. Исполнять его необходимо на крутящемся шесте, потому как … Continue reading 
понедельник, 28 октября 2013
Для выполнение элемента тюльман потребуется хороший шпагат, поэтому этот элемент pole dance можно отнести к разряду тех, кто создан для продвинутых танцоров, однако в том случае, если у вас есть от природы хорошая растяжка, то даже на среднем уровне вы … Continue reading 
пятница, 25 октября 2013
В последнее время в России появилось большое количество хороших и интересных уроков танца на пилоне, часть из которых рассказывает о выполнении элементов, не представленных ранее. Сегодня мы расскажем об элементе «Турецкий вис», который направлен на танцоров среднего уровня подготовки, исполняется … Continue reading 
среда, 23 октября 2013
По мере развития pole dance все большую популярность набирают различные вариации на тему танца на пилоне, в том числе и exotic dance, поэтому хотелось бы рассказать об этом направлении чуть подробнее и дать несколько советов на тему «как стать хорошим … Continue reading 
понедельник, 21 октября 2013
Pole dance — это спорт, однако спорт очень красивый, женственный, поэтому порой без всяких баночек — скляночек и женских штучек на тренировках или после нее просто не обойтись. Сегодня мы составили топ лист 3 самых необходимых продуктов для занятий на … Continue reading 
пятница, 18 октября 2013
Раз мы уже начали серию уроков относительно развития качеств, непосредственно связанных с полдэнс, то список уроков будет не полным, если мы не покажем упражнения на развитие координации, равновесия и баланса. Развитие этих качеств не менее важно, чем развитие других фундаментальных … Continue reading 
среда, 16 октября 2013
Красивая, растянутая и гибкая спина — это прекрасное достоинство любого танцора pole dance, но что делать, если у вас спина не достаточно гибкая, чтобы выполнять большинство элементов танца на пилоне. Ведь всем известно, что процентов 30 элементов танца на пилоне … Continue reading 
понедельник, 14 октября 2013
Pole-dance несмотря на свой спортивный базис продолжает оставаться танцевальным направлением, именно поэтому большинство танцоров, как в любом другом спортивном виде танца уделяют огромное внимание выворотности стоп, подъему, «носочкам» и коленям. Т.к. читатели этого ресурса задают большое количество вопросов на тему … Continue reading 
пятница, 11 октября 2013
Осень для pole dance — это всегда яркое и запоминающееся время года. Именно осенью обычно подводятся итоги различных соревнований, определяется победитель, который сможет поехать на соревнования мирового уровня, а также проводится большое количество незабываемых и интересных событий мира танца на … Continue reading 
среда, 09 октября 2013
Вопрос выбора костюма для выступления во время полдэнс соревнований или подбора красивой обуви для занятий или соревнований является весьма актуальным для любого танцора на пилоне. Поэтому этой теме мы уделяли большое внимание и озвучивали ее несколько раз на страницах ресурса. … Continue reading 
понедельник, 07 октября 2013
В рамках представленных уроков уже несколько раз рассказывалось об упражнениях на растяжку и гибкость, однако сегодня мы постараемся осветить эту проблему немного у другом аспекте. Объясню подробнее. Есть несколько спортивных направлений, которые не очень близки к танцу на пилоне, однако … Continue reading 
пятница, 04 октября 2013
Ну вот и еще одна непростая рабочая неделька хмурой осени подходит к концу. Впереди череда выходных, которые позволят отдохнуть и набраться сил и энергии на предстоящую неделю. Спасибо вам за ответы, обсуждать как, как обычно. можно в комментариях и хороших … Continue reading 
среда, 02 октября 2013
Мы продолжаем рубрику известных танцовщиц на пилоне, коих в мире танца на пилоне не мало, и сегодня ходим рассказать о потрясающей и красивой девушке — Эшли Пополи (Ashley Popoli) из Соединенных Штатов Америки. Мало сказать, что большинство известных танцовщиц на … Continue reading 
понедельник, 30 сентября 2013
Мир танца на пилоне это что-то постоянно меняющееся, не стоящее на месте и живущее в своем ритме. Сегодня хотелось бы представить обзор нескольких видео танца на пилоне. Все они в подборке являются мотивирующими и очень вдохновляющими, подталкивающими к действию и … Continue reading 
пятница, 27 сентября 2013
Сейчас все pole dance сообщество с большим интересом и затаив дыхание наблюдает за чемпионатом Miss & Mister Pole Dance Russia 2013. А следите ли за ним вы? Спасибо за ответ. Давайте вместе следить за результатами соревнований. © admin for Pole-dance … Continue reading 
среда, 25 сентября 2013
Уже совсем скоро, а именно 5 октября 2013 года в Санкт-Петербурге будет проходить событие, которое все ждали уже год, за участие в котором боролись и тренировались очень долго и упорно, а именно Miss & Mister Pole Dance Russia 2013 — … Continue reading 
понедельник, 23 сентября 2013
Чтобы поднять вам настроение этим хмурым утром, представляем вам очень энергичное и заводное видео, которое было подсмотрено видеокамерами в одном из природных камер. Медведи атаковали любимое для них дерево и танцуют возле него танец на пилоне (pole dance). Просмотр видео … Continue reading 
пятница, 20 сентября 2013
Урок — элемент «Распах ногами» (Thigh Rest) является силовым приемом и упражнением для танцоров среднего уровня подготовки. Его можно интегрировать в уже существующие связки танца на пилоне, а также использовать отдельно для развития силовых качеств танцоров. При выполнении элемента вам … Continue reading 
среда, 18 сентября 2013
Всем любителям танца на пилоне и pole dance наверное знакомы уроки стрип пластики очень красивой девушки, а при этом и талантливого танцора и хореографа Кати Flash. Для того, чтобы не быть голословными представим ее обзорное видео, которое, по сути, вероятнее … Continue reading 