16:59 

Работаем над силой и мышцами в планке

Одно из самых крутых упражнений, позволяющих хорошо прокачать тело и мышцы, подготовить их к физической нагрузке, развить силу и выносливость, является планка. Мы нашли потрясающе полезный урок, включающий в себя 100 различных способов выполнения планки и хотим им с вами поделиться. Планка будет очень крутым упражнением для любого танцора на пилоне.


@темы: Pole-dance, Важности, Основы танца на шесте, планка

URL
   

polelife

главная