Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: элементы pole dance (список заголовков)
03:13 

Lesson 174 — Элемент «Зонтик» (Umbrella)

Внимание!!! Элемент «Зонтик» (Umbrella) требует хорошей физической подготовки. Кроме того, для сохранения техники безопасности выполнения элемента, ваше тело и пилон должны быть хорошо разогреты — не пренебрегайте разминкой. Смажьте руки средством от скольжения на пилоне. Это также важно, т.к. руки не должны быть влажными. Итак, приступим к разбору элемента «Зонтик» (Umbrella) Обучающее видео представлено Аленой…


@темы: Важности, pole-dance lessons, Pole-dance, Pole dance lessons, Umbrella, видео-урок, видеоурок, элемент "Зонтик", элементы танца на пилоне, элементы на шесте, элементы Pole dance

04:33 

Lesson 170 – Элемент “Оверсплит” (Oversplit)

У вас хорошая растяжка и гибкая спина? Добро пожаловать к выполнению элемента “Оверсплит” (Oversplit), которым мы хотим сегодня с вами поделиться. Элемент, заслуживающий внимание продвинутых танцоров и всех тех, кто готов “принять” что-то новенькое. (...)Читать дальше Lesson 170 – Элемент “Оверсплит” (Oversplit) (130 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2015. | Permalink | No comment |…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, элементы Pole dance, элементы на шесте, элементы полдэнс, элементы танца на пилоне

01:26 

Lesson 169 – Элемент «Сломанная кукла» (Broken doll)

У элемента «Сломанная кукла» (Broken doll) очень странное название, однако элемент красивый, требует гибкости спины и возможен для выполнения танцорами продвинутого уровня. При выполнении элемента, действительно складывается впечатление, что на пилоне висит перевернутая кукла со сломанным механизмом. Внимание! Перед выполнением элемента уделите особое внимание разогреву мышц спины и мышц плечевого пояса, чтобы избежать растяжений. (...)Читать…


@темы: Broken doll, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Сломанная кукла, видео-урок, видеоурок, крутки, крутки на шесте, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки танца на пилоне, элементы Pole dance, элементы полдэнс

17:45 

Самые неприятные элементы для танцора для pole dance

Каждый тренер и каждый танцор на пилоне в течение своих workout сталкивался с элементами, которые ему сложнее или неприятнее с физической точки зрения выполнять. Некоторые из нас в этих случаях стараются избегать подобных элементов, другие – напротив, добивают их до последнего. Сегодня мы поговорим о том, как обойтись “малой кровью” и наконец выучится сложному для…


@темы: элементы Pole dance, сжатия, зажимы на внутренней стороне локтя, зажимы, Важности, Pole dance lessons

18:02 

Lesson 167 – Элемент “Аврора” (Aurora)

Мы продолжаем активно наполнять раздел сайта уроками о танце на пилоне, и сегодня хотелось бы рассказать о таком элементе, как “Аврора” (Aurora). Ближайший список элементов будет посвящен элементам на гибкость. Это качество достаточно сложно развить, и не всегда оно имеется у танцора pole dance, однако регулярные занятия растяжкой, стрейчингом и йогой позволят исправить положение, и вы…


@темы: Aurora, Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Элемент "Аврора", видео-урок, видеоурок, крутки, крутки на пилоне, крутки на шесте, пол дэнс, полдэнс, стриптиз, стриптиз на шесте, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, фишки, элемент pole dance, элементы Pole dance

15:35 

Lesson 166 – Элемент “Колесо через одну руку” (one handed aerial)

Дмитрий Политов представляет элемент “Колесо через одну руку” (one handed aerial). Логично представить, что все элементы танца на пилоне со временем усложняются, а этот элемент является скорее курсом для профессиональных танцоров. Однако Дмитрий рассказывает об выполнении элемента на столько просто и понятно, что этого достаточно для успешного выполнения элемента танца на пилоне. Чтобы не вводить…


@темы: Pole-dance, one handed aerial, pole dance lessons, pole-dance lessons, Колесо через одну руку, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки танца на пилоне, элементы Pole dance

12:46 

Lesson 165 – Элемент “Захват бедрами” (Butt Hold)

Сегодня на повестке дня очень простой элемент “Захват бедрами” (Butt Hold). Он является больше танцевальным элементом полдэнс, нежели сложным, спортивным. Давайте уделим немного времени для того, чтобы разобраться, как его выполнять. (...)Читать дальше Lesson 165 – Элемент “Захват бедрами” (Butt Hold) (213 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add…


@темы: Butt Hold, Pole dance lessons, Pole-dance, Захват бедрами, пол дэнс, танец на пилоне, танец на шесте, уроки пол дэнс, элементы Pole dance

16:02 

Lesson 162- Элемент “Аиша с захватом за спиной” (Back Ayesha Tutorial in Russian)

Разновиденостей “Аиши” на сайте представлено большое количество. Для закрепления уроков мы можете обратиться к разделу “Навигация” и уточнить их. Сегодня мы представляем еще одну разновидность “Аиши” с захватом за спиной (Back Ayesha Tutorial in Russian). Подробный видео-урок позволит вам быстро освоить новый элемент, даже если вы не профессиональный танцор. (...)Читать дальше Lesson 162- Элемент “Аиша…


@темы: Back Ayesha Tutorial in Russian, Pole dance lessons, Pole-dance, pole dance lesson, pole-dance lessons, Аиша с захватом за спиной, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, элементы Pole dance

00:05 

Lesson 160 – Элемент “X-флаг” (как прокачать Iron X Flag, iron x flag tutorial)

Новая потрясающая обучалка о том, как выполнить элемент “X-флаг” (как прокачать Iron X Flag, iron x flag tutorial). В видео подробно рассказано о том, какую подготовительную работу необходимо провести для того, чтобы научится выполнять Iron X Flag, а затем и выполнить этот непростой элемент pole dance. Фишка данного видео заключается в том, что урок может…


@темы: iron x flag tutorial, Pole dance lessons, Iron X Flag, Важности, Элемент "X-флаг", урок элемент "X-флаг", уроки танца на пилоне, элементы Pole dance

00:25 

Lesson 159 – Элемент “Тюльпан в аише” (Ayesha with lower legs TUTORIAL)

Продолжаем нашу серию опасных элементов для продвинутых танцоров на пилоне. Сегодня у нас на очереди элемент “Тюльпан в аише” (Ayesha with lower legs TUTORIAL). Элемент требует детальной подготовки и разбора, что в общем-то и максимально подробно представлено на видео. Хотите иметь в арсенале что-то новенькое и очень сложное – пожалуйста, устраивайтесь поудобнее и разбирайте технику…


@темы: Ayesha with lower legs, Pole dance lessons, Важности, Тюльпан в аише, полдэнс TUTORIAL, уроки pole-dance, уроки полдэнс, элементы Pole dance, элементы танца на пилоне

00:11 

Урок 158 – Элемент “Задний флажок на пилоне ” (Back flag on pole TUTORIAL)

Ну вот мы и добрались до экстремальных элементов pole dance для продвинутых танцоров, а именно до элемента “Задний флажок на пилоне ” (Back flag on pole TUTORIAL). Будьте готовы к тому, что данный элемент, действительно, сложный и требует хорошего бэкграуда, его нужно выполнять со страховкой и под присмотром, однако урок настолько подробный и понятный, что…


@темы: Back flag on pole TUTORIAL, Pole dance lessons, Задний флажок на пилоне, уроки pole-dance, элементы Pole dance, элементы пол дэнс, элементы танца на пилоне

00:10 

Урок 157 – Элемент “Шпагат Марины Симахиной” (Simakhina split tutorial)

Иногда кажется, что новых уроков танца на пилоне совершенно не осталось, их все разобрали уже на маленькие кусочки и скоро будет совершенно нечего добавить. Однако, как и любой другой организм танец на пилоне живет, развивается и усложняется. Как бы это странно не звучало, но судьи танцев на пилоне международных соревнований pole dance порой уже и…


@темы: элементы танца на пилоне, элементы пол дэнс, элементы Pole dance, уроки pole-dance, Шпагат Марины Симахиной, Simakhina split tutorial, Pole dance lessons

00:40 

Lesson 156 – Элемент “Крутка зигзаг и крутка угол” (zigzag invert)

Елизавета Марченко часто транслирует на своем youtube канале очень полезные и интересные уроки, посвященные выполнению нестандартных элементов pole dance. Сегодня мы покажем 2 полезных видео урока, а именно элементы “Крутка зигзаг и крутка угол” (zigzag invert). Это очень изящные и красивые крутки, доступные даже для тех, кто только начинает осваивать pole dance. (...)Читать дальше Lesson…


@темы: элементы полдэнс, элементы Pole dance, крутка угол, крутка зигзаг, Елизавета Марченко, zigzag invert, pole dance уроки, Pole dance lessons, Важности

00:56 

Lesson 151 – Элемент “Перевернутая Аиша с “запертой” ногой (Reverse Aysha Leg Trap)

Сегодня нам хотелось бы удивить своих читателей и рассказать о новом элементе “Перевернутая Аиша с “запертой” ногой (Reverse Aysha Leg Trap), для тех, кто продвинут в своих полдэнс начинаниях этот элемент сделать будет не сложно, однако вы получите море удовольствие от смешения знакомых движений и получения чего-то новенького. Итак, представляем вашему вниманию элемент “Перевернутая Аиша…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, Reverse Aysha Leg Trap, pole dance элементы, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, фишки, шестовой стриптиз, элемент "Перевернутая Аиша с "запертой" ногой, элемент pole dance, элементы Pole dance

00:39 

Lesson 149 – Элемент “Аллегра” (Allegra)

Очень странно, что такой базовый элемент полдэнс, как элемент “Аллегра” (Allegra) был незаслуженно забыт и не учтен на страницах нашего сайта. Исправляем эту досадную оплошность и хотим рассказать и, самое главное, показать, как выполнить элемент танца на пилоне – “Аллегра” (Allegra). (...)Читать дальше Lesson 149 – Элемент “Аллегра” (Allegra) (265 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%,…


@темы: Аллегра, pole-dance lessons, Pole-dance, Pole dance lessons, Allegra, видео-урок, Элемент "Аллегра", видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, фишки, шестовой стриптиз, элементы Pole dance, элементы танца на пилоне

00:05 

Lesson 148 – Элемент “Автомат” (Machine Gun Split)

Элемент “Автомат” (Machine Gun Split) – это тоже один из “не сладких” элементов танца на пилоне, т.к. требует большой отдачи от танцора, а именно – хорошую гибкость, замечательную растяжку и силу, а кроме того, является элементом продвинутых пилонщиков, но если уж у вас получилось его освоить, то можете “прыгать до потолка” – козырь в рукаве…


@темы: Machine Gun Split, Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, фишки, шестовой стриптиз, элемент Автомат, элементы Pole dance

00:09 

Lesson 146 – Элемент в переворот в прямую грань (Reverse straight edge )

Список элементов танца на пилоне регулярно пополняется за счет новых, свежих и не описанных ранее элементов pole dance. Их скопилось большое количество и мы были очень рады, когда нашли урок по выполнению элемента в переворот в прямую грань (Reverse straight edge ), т.к. он не будет очень сильно сложен для тех, кто ранее был обучен…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, Reverse straight edge, pole-dance lessons, видео-урок, видеоурок, переворот в прямую грань, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, элементы Pole dance

05:29 

Lesson 133 — Элемент «Распах ногами» (Thigh Rest)

Урок — элемент «Распах ногами» (Thigh Rest) является силовым приемом и упражнением для танцоров среднего уровня подготовки. Его можно интегрировать в уже существующие связки танца на пилоне, а также использовать отдельно для развития силовых качеств танцоров. При выполнении элемента вам … Continue reading


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, Thigh Rest, pole-dance lessons, Распах ногами, Элемент "Распах ногами", видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, урок, урок пол дэнс, уроки полдэнс, элементы Pole dance

05:33 

Lesson 129 — Элемент «Клык» (Fang)

Однозначного и правильного перевода элемента «Клык» (Fang), к сожалению, найдено не было. В разных источниках он переводится по-разному, кто-то называет его «фэнг», кто-то резет, клык. Элемент заинтересовал тем, что он есть в арсенале у всех самых крутых звезд на пилоне, … Continue reading


@темы: элемент "Клык", шестовой стриптиз, уроки танца на пилоне, уроки полдэнс, уроки пол дэнс, уроки pole-dance, танец на шесте, танец на пилоне, элементы пол дэнс, резец, полдэнс, пол дэнс, видеоурок, видео-урок, pole-dance lessons, Pole-dance, Pole dance lessons, Fang, элементы для продвинутых танцоров, элементы Pole dance

05:34 

Lesson 126 — Элемент «Спуск с пилона ножницы» (Chopper Dismount )

Спусков с пилона существует великое множество. Представленный ниже, по сути, является больше не эстетичным и красивым, а тренировочным и развивающим силу рук, мышцы пресса. Освоить его необходимо как важный тренировочный элемент. Итак переходим к его изучению. (...)Read the rest of … Continue reading


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, pole dance lesson, pole-dance lessons, Элемент "Спуск с пилона ножницы" (Chopper Dismount ), видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, шестовой стриптиз, элементы Pole dance, элементы полдэнс, элементы танца на пилоне

polelife

главная