• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: элементы полдэнс (список заголовков)
12:03 

Lesson 173 — Элемент «Шпагат Антоновой» (Antonova Split)

Красивый элемент «Шпагат Антоновой» (Antonova Split) очень сложен к выполнению. Кроме хорошей растяжки продольного шпагата, он требует гибкости спины и опытности танцора при выполнении сложных элементов. Однако, если элемент у вас получится и вы сможете его выполнить, то вам гарантирован красивый трюк, который точно станет вашим ярким козырем среди конкурентов. Обучающее видео представлено Анной Антоновой,…


@темы: Antonova Split, Pole dance lessons, Pole-dance, Важности, Шпагат Антоновой, танец на пилоне, элементы полдэнс

04:33 

Lesson 170 – Элемент “Оверсплит” (Oversplit)

У вас хорошая растяжка и гибкая спина? Добро пожаловать к выполнению элемента “Оверсплит” (Oversplit), которым мы хотим сегодня с вами поделиться. Элемент, заслуживающий внимание продвинутых танцоров и всех тех, кто готов “принять” что-то новенькое. (...)Читать дальше Lesson 170 – Элемент “Оверсплит” (Oversplit) (130 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2015. | Permalink | No comment |…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, элементы Pole dance, элементы на шесте, элементы полдэнс, элементы танца на пилоне

01:26 

Lesson 169 – Элемент «Сломанная кукла» (Broken doll)

У элемента «Сломанная кукла» (Broken doll) очень странное название, однако элемент красивый, требует гибкости спины и возможен для выполнения танцорами продвинутого уровня. При выполнении элемента, действительно складывается впечатление, что на пилоне висит перевернутая кукла со сломанным механизмом. Внимание! Перед выполнением элемента уделите особое внимание разогреву мышц спины и мышц плечевого пояса, чтобы избежать растяжений. (...)Читать…


@темы: Broken doll, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Сломанная кукла, видео-урок, видеоурок, крутки, крутки на шесте, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки танца на пилоне, элементы Pole dance, элементы полдэнс

00:40 

Lesson 156 – Элемент “Крутка зигзаг и крутка угол” (zigzag invert)

Елизавета Марченко часто транслирует на своем youtube канале очень полезные и интересные уроки, посвященные выполнению нестандартных элементов pole dance. Сегодня мы покажем 2 полезных видео урока, а именно элементы “Крутка зигзаг и крутка угол” (zigzag invert). Это очень изящные и красивые крутки, доступные даже для тех, кто только начинает осваивать pole dance. (...)Читать дальше Lesson…


@темы: элементы полдэнс, элементы Pole dance, крутка угол, крутка зигзаг, Елизавета Марченко, zigzag invert, pole dance уроки, Pole dance lessons, Важности

00:11 

Lesson 150 – “Вылеты” в pole dance

Когда многие элементы танца на пилоне и pole dance уже изучены, большое внимание танцор начинает уделять заходам и выходам в элементы, связкам и круткам и работе на паркете. Сегодня мы поговорим о вылетах. Т.к. уже появилось достаточно большое количество уроков, рассказывающих о них, сегодня мы остановимся на обучающих видео. Смотрите внимательнее, итак, поехали, вылеты в…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, видео-урок, видеоурок, вылеты в pole dance, танец на пилоне, танец на шесте, урок пол дэнс, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, элементы полдэнс

05:34 

Lesson 126 — Элемент «Спуск с пилона ножницы» (Chopper Dismount )

Спусков с пилона существует великое множество. Представленный ниже, по сути, является больше не эстетичным и красивым, а тренировочным и развивающим силу рук, мышцы пресса. Освоить его необходимо как важный тренировочный элемент. Итак переходим к его изучению. (...)Read the rest of … Continue reading


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, pole dance lesson, pole-dance lessons, Элемент "Спуск с пилона ножницы" (Chopper Dismount ), видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, шестовой стриптиз, элементы Pole dance, элементы полдэнс, элементы танца на пилоне

06:24 

Lesson 124 — Элемент «Джанейро» (THE JANEIRO)

Представим вашему вниманию элемент «Джанейро» (THE JANEIRO) — элемент для продвинутых танцоров, имеющих хорошую физическую форму. Однако! У нас собрано большое количество элементов для занимающихся различного уровня подготовки, поэтому пусть этот элемент вас не пугает. При выполнении элемента вам потребуются … Continue reading


@темы: Pole-dance, Pole dance lessons, THE JANEIRO, pole dance lesson, pole dance элемент, pole-dance lessons, Джанейро, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, фишки, шестовой стриптиз, элемент для продвинутых, элементы полдэнс

12:59 

Симметричность и гармония или выполнение элементов pole dance на обе стороны

Человеческий организм — штука весьма симметричная: у нас есть две ноги, две руки, два глаз и очень много других парных органов. Однако людей, умеющих владеть собственным телом и с правой и с левой стороны не большое количество. Обычно мы встречает … Continue reading






@темы: Pole-dance, Основы танца на шесте, развитие мускулатуры, развитие мышц, тренеровки, элементы полдэнс

polelife

главная