• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: основы танца на шесте (список заголовков)
16:59 

Работаем над силой и мышцами в планке

Одно из самых крутых упражнений, позволяющих хорошо прокачать тело и мышцы, подготовить их к физической нагрузке, развить силу и выносливость, является планка. Мы нашли потрясающе полезный урок, включающий в себя 100 различных способов выполнения планки и хотим им с вами поделиться. Планка будет очень крутым упражнением для любого танцора на пилоне.


@темы: Pole-dance, Важности, Основы танца на шесте, планка

15:45 

Как подкачаться для выполнения силовых трюков

Большинство начинающих танцоров на пилоне, когда начинают рассказывать о своем увлечении полдэнс, говорят, что им не хватает силы для выполнения трюков. Поэтому большинство занятий нацелено на развитие этого качества путем выполнения различных упражнений — отжиманий, подтягиваний и прочего. Существуют целые комплексы упражнений, направленные на развитие силы, а также выносливости мышц и суставов. Сегодняшний урок предоставлен…


@темы: Pole-dance, Pole dance lessons, pole-dance lessons, Важности, Основы танца на шесте, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, сила и pole dance, силовые трюки на пилоне, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне

18:40 

Как наращивать нагрузки и добиваться результата в pole dance.

Главный принцип йоги – это отсутствие насилия над собой. Каждую из асан необходимо выполнять осознанно, думая о своем теле и о практике. Никто из представителей животного мира не тянется быстро и резко, а человек способен что-то сделать резко и импульсивно, во вред себе. Так вот на практике йоги учат терпению и умению слышать и слушать себя.…


@темы: Pole-dance, Важности, Основы танца на шесте, нагрузка, организм, пол дэнс, полдэнс, прогресс, увеличение нагрузки

18:40 

Как наращивать нагрузки и добиваться результата в pole dance.

Главный принцип йоги – это отсутствие насилия над собой. Каждую из асан необходимо выполнять осознанно, думая о своем теле и о практике. Никто из представителей животного мира не тянется быстро и резко, а человек способен что-то сделать резко и импульсивно, во вред себе. Так вот на практике йоги учат терпению и умению слышать и слушать себя.…


@темы: Pole-dance, Важности, Основы танца на шесте, нагрузка, организм, пол дэнс, полдэнс, прогресс, увеличение нагрузки

23:37 

За силой и грацией pole dance скрывается много слез и синяков.

Помните свое первое впечатление от pole dance класса? Восторг? Счастье? Чувство полета? Ха-ха, скорее недоумение, верно? Ну и восхищение, безусловно. Придя первый раз, мы, распахнув глаза, наблюдаем за гуру и за тем, как они с легкостью и грацией танцуют возле, на и поверх пилона, пытаемся все это повторить и понимаем, что это очень не просто,…


@темы: Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Основы танца на шесте, пол дэнс, полдэнс, растяжения, синяки, танец на пилоне, танец на шесте, травмы, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance

04:47 

Циклы мотивации при занятии на пилоне.

В комментариях к большому числу статей мы часто слышали, что многие девочки жалуются на то, что с течением времени продает желание посещать тренировки по пилону, совершенствоваться в плане новых трюков и вообще заниматься pole dance. Проще говоря, очень резко снижается мотивация что-либо делать. Именно поэтому мы сегодня хотели бы подробно поговорить про мотивацию занятий на…


@темы: Pole-dance, Важности, Основы танца на шесте, мотивация, отсутствие мотивации к полдэнс, супермотивация пол дэнс, танец на пилоне

14:25 

Любви все возрасты покорны, и любовь к pole dance не исключение.

Марк Твен однажды сказал: “Возраст – это лишь способ больше не беспокоится о всякой ерунде. Если вы не думаете об этом, это ничего не значит для вас”. Однако из-за негативных ассоциаций, связанный с медиа, относительно возраста, очень сложно перестать думать и беспокоиться о болях в суставах, безопасности занятий pole dance, посвятить свободное время свободе и…


@темы: Pole-dance, Важности, Основы танца на шесте, возраст, занятий на пилоне в зрелом возрасте, зрелый возраст и pole dance

21:58 

Гороскоп pole-dancer’a на 2015 год.

В конце года принято подводить итоги и строить планы на следующий год. Итоги мы будем подводить чуть позже, сделаем краткий обзор того, что было в этом году – год выдался не простой, однако очень интересный и красочный. А сегодня мы хотели бы представить вашему вниманию гороскоп на 2015 год, приоткрыть завесу того, что ждет каждый…


@темы: Pole-dance, pole dance гороскоп 2015, Важности, Гороскоп pole-dancer’a, Основы танца на шесте, гороскоп 2015

01:02 

5 самых впечатляющих видео о pole dance

Готовы ли вы посмотреть и проверить на практике, что полдэнс активно внедрился во множество сфер медиа нашей жизни и перестал был просто спортом или приватным танцем? Pole dance образы активно используются в клипах известных исполнителей и сегодня мы подготовили топ лист из 5 видео клипов, где активно используется это искусство. Итак, танец на пилоне –…


@темы: Buttons – The Pussycat Dolls feat. Snoop Dogg, Pole-dance, Pour it up – Rihanna, Rabiosa – Shakira, Suga Mama – Beyonce, Work – Kelly Rowland, Важности, Основы танца на шесте, видео о pole dance, видео пол дэнс, видео танец на пилоне, пол дэнс, танец на пилоне

22:37 

Pole dance: сила или сексуальность.

Pole dance – это один из самых противоречивых видов спорта, который имеется на текущий момент времени среди танцевальных искусств. Это и понятно: он был зачат весьма порочно: его мать – стриптиз, а отец при этом сохранил свою силу, грацию и остался представителем художественной гимнастики или классического балета. Можно долго спорить, что из всего этого было…


@темы: Pole-dance, Важности, Основы танца на шесте, сексуальность, сила, сложность трюков, танец на пилоне, танец на шесте

17:22 

Сколько стоят наши занятия pole dance?

Полдэнс – искусство, спорт, хобби, способ зарабатывания денег или форма общения? Каждый день на страницах этого сайта мы отвечаем себе на вопрос, что это такое и какое место полдэнс занимает в нашей жизни. Сегодня мы постараемся ответить на вопрос, а сколько стоит наше увлечение полдэнс. (...)Читать дальше Сколько стоят наши занятия pole dance? (504 words)…


@темы: Важности, Основы танца на шесте, пол дэнс, полдэнс, сколько стоят занятия pole dance, стоимость занятий, танец на пилоне, танец на шесте

15:38 

5 вещей, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно сделать после pole dance тренировки.

Итак, поздравляем, ты «отпахала» сложную полдэнс тренировку и, уставшая, но довольная собой, выходишь из тренировочного зала. «План» по занятию на вечер (или утро, день) выполнен, но что же делать потом? Как закрепить результат и сделать так, чтобы он имел максимальную полезность для организма? Не забывай о 5 важных вещах после pole dance тренировки, и да…


@темы: Pole dance тренировка, Pole-dance, Важности, Основы танца на шесте, пол дэнс тренировка, после тренировки, что сделать после тренировки

15:25 

Что такое хорошо и что такое плохо в pole dance

Сегодня мы постарались найти ответы на некоторые волнующие вопросы танцоров на пилоне, которые все представлены в одном видео. Во избежание ненужных споров: здесь нет рассуждений “хорошо-плохо”, только чисто субъективный взгляд, основанный на личном опыте. Видео были сняты без договоренности и в разное время, каждый отвечал от души. Так что приятного просмотра   © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%,…


@темы: Pole-dance, Важности, Основы танца на шесте, вопросы, ответы, пол дэнс, танец на пилоне, танец на шесте

15:20 

Pole dance is…

Для того, чтобы добавить немного романтики этим осенним утром, мы подготовили для вас подборку веселых комиксов: “Pole Dance is… ” Немного тепла никому не мешает… (...)Читать дальше Pole dance is… (60 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com Post tags: love is, pole dance is, Pole-dance, poledance,…


@темы: Pole-dance, love is, pole dance is, poledance, Важности, Основы танца на шесте, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте

17:49 

Пилон и воздушное кольцо – тренируем вместе

Во многих фитнес-клубах, которые посвящены занятию pole dance, зачастую ко всему прочему можно найти полотна и/или воздушное кольцо, которые используются либо в качестве альтернативы танцу на пилоне, либо в дополнение к нему. Сегодня мы поговорим о новом танцевальном веянье, которое можно использовать вместе с пилоном – воздушном кольце для гимнастов. Если вам эта тема интересна,…


@темы: Pole-dance, Важности, Основы танца на шесте, воздушное кольцо, пилон, полдэнс, танец на пилоне

12:33 

Урок 11 — Как добавить раскрепощенности и сексуальности в танец на пилоне

Вроде бы сложные элементы танца на пилоне выучены, растяжка есть, гибкость тоже, но Вы чувствуете некоторую зажатость при выступлении перед любимым человеком или толпой зрителей, как избавится от этого, как раскрепоститься и почувствовать себя более сексуальной и привлекательной?! Дадим Вам … Continue reading






@темы: Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Как добавить раскрепощенности и сексуальности в танец на пилоне, Основы танца на шесте, культура, культура pole-dance, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, уроки pole-dance, шестовой стриптиз

19:53 

Перерыв в занятиях Pole Dance

Перерывы в работе, хобби и тренировках неизбежны — мы все люди и все иногда болеем, уезжаем в отпуска или просто ленимся. Сегодня речь пойдет о том, как восстановиться после перерыва, вызванного болезнью или отпуском или еще чем-то и приступить к … Continue reading






@темы: танец на пилоне, полдэнс, пол дэнс, перерыв в тренировках pole dance, как вернуться к занятиям полдэнс, Основы танца на шесте, Важности, pole-dance lessons, miss pole-dance, Pole-dance, танец на шесте

12:59 

Симметричность и гармония или выполнение элементов pole dance на обе стороны

Человеческий организм — штука весьма симметричная: у нас есть две ноги, две руки, два глаз и очень много других парных органов. Однако людей, умеющих владеть собственным телом и с правой и с левой стороны не большое количество. Обычно мы встречает … Continue reading






@темы: Pole-dance, Основы танца на шесте, развитие мускулатуры, развитие мышц, тренеровки, элементы полдэнс

polelife

главная