• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: уроки пол дэнс (список заголовков)
15:45 

Как подкачаться для выполнения силовых трюков

Большинство начинающих танцоров на пилоне, когда начинают рассказывать о своем увлечении полдэнс, говорят, что им не хватает силы для выполнения трюков. Поэтому большинство занятий нацелено на развитие этого качества путем выполнения различных упражнений — отжиманий, подтягиваний и прочего. Существуют целые комплексы упражнений, направленные на развитие силы, а также выносливости мышц и суставов. Сегодняшний урок предоставлен…


@темы: Pole-dance, Pole dance lessons, pole-dance lessons, Важности, Основы танца на шесте, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, сила и pole dance, силовые трюки на пилоне, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне

15:11 

Lesson 171 – Элемент “Брассманка” (Brass Monkey)

Сегодня поговорим о незаслуженно забытом элементе pole dance “Брассманка” (Brass Monkey), который хорош в первую очередь тем, что является точкой выхода танцора во многие другие красивые и сложные элемента танца на пилоне. Элемент “Брассманка” (Brass Monkey) – это точка, зафиксировав которую, танцор может выходить в элементы гибкости, растяжки или силы, в зависимости от своего желания…


@темы: уроки пол дэнс, уроки pole-dance, трюки на шесте, трюки, танец на шесте, танец на пилоне, полдэнс, видеоурок, видео-урок, Важности, pole-dance lessons, Pole-dance, Pole dance lessons, Элемент "Брассманка" (Brass Monkey), пол дэнс, трюки на пилоне, элементы пол дэнс, фишки, уроки танца на пилоне, уроки полдэнс, Monkey Brass, Brass Monkey

04:33 

Lesson 170 – Элемент “Оверсплит” (Oversplit)

У вас хорошая растяжка и гибкая спина? Добро пожаловать к выполнению элемента “Оверсплит” (Oversplit), которым мы хотим сегодня с вами поделиться. Элемент, заслуживающий внимание продвинутых танцоров и всех тех, кто готов “принять” что-то новенькое. (...)Читать дальше Lesson 170 – Элемент “Оверсплит” (Oversplit) (130 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2015. | Permalink | No comment |…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, элементы Pole dance, элементы на шесте, элементы полдэнс, элементы танца на пилоне

01:26 

Lesson 169 – Элемент «Сломанная кукла» (Broken doll)

У элемента «Сломанная кукла» (Broken doll) очень странное название, однако элемент красивый, требует гибкости спины и возможен для выполнения танцорами продвинутого уровня. При выполнении элемента, действительно складывается впечатление, что на пилоне висит перевернутая кукла со сломанным механизмом. Внимание! Перед выполнением элемента уделите особое внимание разогреву мышц спины и мышц плечевого пояса, чтобы избежать растяжений. (...)Читать…


@темы: Broken doll, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Сломанная кукла, видео-урок, видеоурок, крутки, крутки на шесте, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки танца на пилоне, элементы Pole dance, элементы полдэнс

04:06 

Lesson 168 – Элемент «Икарус» (ICARUS)

Сегодняшней находкой является красивая крутка для продвинутых танцоров на пилоне, которое носит совсем не романтичное название «Икарус» (ICARUS). Однако, при гибком и правильном выполнении смотрится весьма женственно, красиво и аккуратно. (...)Читать дальше Lesson 168 – Элемент «Икарус» (ICARUS) (163 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2015. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com Post…


@темы: ICARUS, Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Икарус, видео-урок, видеоурок, крутки на пилоне, крутки на шесте, пол дэнс, полдэнс, стриптиз на шесте, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, фишки, элементы танца на пилоне

18:02 

Lesson 167 – Элемент “Аврора” (Aurora)

Мы продолжаем активно наполнять раздел сайта уроками о танце на пилоне, и сегодня хотелось бы рассказать о таком элементе, как “Аврора” (Aurora). Ближайший список элементов будет посвящен элементам на гибкость. Это качество достаточно сложно развить, и не всегда оно имеется у танцора pole dance, однако регулярные занятия растяжкой, стрейчингом и йогой позволят исправить положение, и вы…


@темы: Aurora, Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Элемент "Аврора", видео-урок, видеоурок, крутки, крутки на пилоне, крутки на шесте, пол дэнс, полдэнс, стриптиз, стриптиз на шесте, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, фишки, элемент pole dance, элементы Pole dance

15:35 

Lesson 166 – Элемент “Колесо через одну руку” (one handed aerial)

Дмитрий Политов представляет элемент “Колесо через одну руку” (one handed aerial). Логично представить, что все элементы танца на пилоне со временем усложняются, а этот элемент является скорее курсом для профессиональных танцоров. Однако Дмитрий рассказывает об выполнении элемента на столько просто и понятно, что этого достаточно для успешного выполнения элемента танца на пилоне. Чтобы не вводить…


@темы: Pole-dance, one handed aerial, pole dance lessons, pole-dance lessons, Колесо через одну руку, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки танца на пилоне, элементы Pole dance

12:46 

Lesson 165 – Элемент “Захват бедрами” (Butt Hold)

Сегодня на повестке дня очень простой элемент “Захват бедрами” (Butt Hold). Он является больше танцевальным элементом полдэнс, нежели сложным, спортивным. Давайте уделим немного времени для того, чтобы разобраться, как его выполнять. (...)Читать дальше Lesson 165 – Элемент “Захват бедрами” (Butt Hold) (213 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add…


@темы: Butt Hold, Pole dance lessons, Pole-dance, Захват бедрами, пол дэнс, танец на пилоне, танец на шесте, уроки пол дэнс, элементы Pole dance

12:41 

Lesson 164 – Элемент “Секретарша” (Secretary Sit)

Забавное название носит сегодняшний элемент: “Секретарша” (Secretary Sit). В отличие от последних, представленных тут элементов, он подойдет всем категориям танцоров: и продвинутым и тем, кто только начал свое восхождение по полдэнс лестнице. Выход в элемент “Секретарша” (Secretary Sit) осуществляется через стандартный сид, разница лишь в особенном положении ног. Подробнее разбор урока представлен на видео ниже:…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, Secretary Sit, pole dance tutorial, Важности, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, элемент Секретарша

16:02 

Lesson 162- Элемент “Аиша с захватом за спиной” (Back Ayesha Tutorial in Russian)

Разновиденостей “Аиши” на сайте представлено большое количество. Для закрепления уроков мы можете обратиться к разделу “Навигация” и уточнить их. Сегодня мы представляем еще одну разновидность “Аиши” с захватом за спиной (Back Ayesha Tutorial in Russian). Подробный видео-урок позволит вам быстро освоить новый элемент, даже если вы не профессиональный танцор. (...)Читать дальше Lesson 162- Элемент “Аиша…


@темы: Back Ayesha Tutorial in Russian, Pole dance lessons, Pole-dance, pole dance lesson, pole-dance lessons, Аиша с захватом за спиной, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, элементы Pole dance

15:16 

Lesson 161 – Элемент “Шпагат Артамоновой” (Artamonova Split Tutorial in Russian)

Уровень пилонистов растет год от года, поэтому и элементы усложняются с невероятной быстротой. Сегодня мы покажем урок -выполнение элемента “Шпагат Артамоновой” (Artamonova Split Tutorial in Russian). В видео показаны основные моменты захода на шест и как правильно и быстро выполнить данный элемент. Итак, смотрим и разбираем. Как уже понятно из данного обучающего урока, видно, что…


@темы: Artamonova Split Tutorial in Russian, Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Шпагат Артамоновой, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, трюки полдэнс, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне

00:04 

Lesson 154 – Элемент “Сигма” (Sigma)

Не сложный, но красивый элемент “Сигма” (Sigma) будет представлен сегодня. Его могут пробовать исполнить даже начинающие танцоры на пилоне, а для профессионалов он вообще будет элементом изучения одной тренировки. Расскажем, как его выполнять. (...)Читать дальше Lesson 154 – Элемент “Сигма” (Sigma) (277 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add…


@темы: Pole-dance, pole dance Sigma, pole dance lessons, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, элемент Сигма

00:44 

Lesson 153 – Элемент “Стойка на одной руке” (one hand stand variations)

Мы продолжаем серию элементов, которые позволяют стоять на руке/руках возле пилона, а также работать со своим телом в вертикальном положении вниз головой. Сегодня мы расскажем о вариациях стойки на одной руке и о том, как подобный элемент можно включить в полдэнс комбинации.   (...)Читать дальше Lesson 153 – Элемент “Стойка на одной руке” (one hand…


@темы: pole dance lessons, one hand stand variations, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Элемент Стойка на одной руке, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне

00:56 

Lesson 151 – Элемент “Перевернутая Аиша с “запертой” ногой (Reverse Aysha Leg Trap)

Сегодня нам хотелось бы удивить своих читателей и рассказать о новом элементе “Перевернутая Аиша с “запертой” ногой (Reverse Aysha Leg Trap), для тех, кто продвинут в своих полдэнс начинаниях этот элемент сделать будет не сложно, однако вы получите море удовольствие от смешения знакомых движений и получения чего-то новенького. Итак, представляем вашему вниманию элемент “Перевернутая Аиша…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, Reverse Aysha Leg Trap, pole dance элементы, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, фишки, шестовой стриптиз, элемент "Перевернутая Аиша с "запертой" ногой, элемент pole dance, элементы Pole dance

00:11 

Lesson 150 – “Вылеты” в pole dance

Когда многие элементы танца на пилоне и pole dance уже изучены, большое внимание танцор начинает уделять заходам и выходам в элементы, связкам и круткам и работе на паркете. Сегодня мы поговорим о вылетах. Т.к. уже появилось достаточно большое количество уроков, рассказывающих о них, сегодня мы остановимся на обучающих видео. Смотрите внимательнее, итак, поехали, вылеты в…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, видео-урок, видеоурок, вылеты в pole dance, танец на пилоне, танец на шесте, урок пол дэнс, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, элементы полдэнс

00:39 

Lesson 149 – Элемент “Аллегра” (Allegra)

Очень странно, что такой базовый элемент полдэнс, как элемент “Аллегра” (Allegra) был незаслуженно забыт и не учтен на страницах нашего сайта. Исправляем эту досадную оплошность и хотим рассказать и, самое главное, показать, как выполнить элемент танца на пилоне – “Аллегра” (Allegra). (...)Читать дальше Lesson 149 – Элемент “Аллегра” (Allegra) (265 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%,…


@темы: Аллегра, pole-dance lessons, Pole-dance, Pole dance lessons, Allegra, видео-урок, Элемент "Аллегра", видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, фишки, шестовой стриптиз, элементы Pole dance, элементы танца на пилоне

00:05 

Lesson 148 – Элемент “Автомат” (Machine Gun Split)

Элемент “Автомат” (Machine Gun Split) – это тоже один из “не сладких” элементов танца на пилоне, т.к. требует большой отдачи от танцора, а именно – хорошую гибкость, замечательную растяжку и силу, а кроме того, является элементом продвинутых пилонщиков, но если уж у вас получилось его освоить, то можете “прыгать до потолка” – козырь в рукаве…


@темы: Machine Gun Split, Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, фишки, шестовой стриптиз, элемент Автомат, элементы Pole dance

00:09 

Lesson 146 – Элемент в переворот в прямую грань (Reverse straight edge )

Список элементов танца на пилоне регулярно пополняется за счет новых, свежих и не описанных ранее элементов pole dance. Их скопилось большое количество и мы были очень рады, когда нашли урок по выполнению элемента в переворот в прямую грань (Reverse straight edge ), т.к. он не будет очень сильно сложен для тех, кто ранее был обучен…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, Reverse straight edge, pole-dance lessons, видео-урок, видеоурок, переворот в прямую грань, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, элементы Pole dance

00:07 

Как зеленый чай влияет на танцора pole dance

Сайт о танце на пилоне или pole dance рассказывает о жизни на шесте с разных аспектов, с которыми так или иначе сталкивается танцор полдэнс. Сегодня поговорим с вами о зеленом чае – мы точно уверены, что многие танцоры на пилоне сталкиваются с ним и любят его, пьют, уважают благодаря его антиоксидантным свойствам, способности “очищать организм”,…


@темы: Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, зеленый чай, пол дэнс, полдэнс, польза зеленого чая, танец на пилоне, танец на шесте, уроки пол дэнс, шестовой стриптиз

00:09 

Lesson 145 – Элемент “Часы” (The Clock)

Очень! очень простой урок для всех. Можно его использовать, как разминку голеностопа, просто добавить в связку “партер” или побаловаться перед тренировкой. Посмотрите – этот элемент вам обязательно понравится! Выполнить элемент “Часы” (The Clock) достаточно просто, для этого необходимо: (...)Читать дальше Lesson 145 – Элемент “Часы” (The Clock) (234 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. |…


@темы: The Clock, Pole-dance, Pole dance lessons, pole dance уроки, pole-dance lessons, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, элемент "Часы"

polelife

главная