• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: pole-dance lessons (список заголовков)
03:13 

Lesson 174 — Элемент «Зонтик» (Umbrella)

Внимание!!! Элемент «Зонтик» (Umbrella) требует хорошей физической подготовки. Кроме того, для сохранения техники безопасности выполнения элемента, ваше тело и пилон должны быть хорошо разогреты — не пренебрегайте разминкой. Смажьте руки средством от скольжения на пилоне. Это также важно, т.к. руки не должны быть влажными. Итак, приступим к разбору элемента «Зонтик» (Umbrella) Обучающее видео представлено Аленой…


@темы: Важности, pole-dance lessons, Pole-dance, Pole dance lessons, Umbrella, видео-урок, видеоурок, элемент "Зонтик", элементы танца на пилоне, элементы на шесте, элементы Pole dance

15:45 

Как подкачаться для выполнения силовых трюков

Большинство начинающих танцоров на пилоне, когда начинают рассказывать о своем увлечении полдэнс, говорят, что им не хватает силы для выполнения трюков. Поэтому большинство занятий нацелено на развитие этого качества путем выполнения различных упражнений — отжиманий, подтягиваний и прочего. Существуют целые комплексы упражнений, направленные на развитие силы, а также выносливости мышц и суставов. Сегодняшний урок предоставлен…


@темы: Pole-dance, Pole dance lessons, pole-dance lessons, Важности, Основы танца на шесте, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, сила и pole dance, силовые трюки на пилоне, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне

12:11 

Мощная прокачка мышц плечевого пояса для танцора pole dance.

Иметь сильные руки, плечи и спину — обязательно условия для выполнения хороших трюков на пилоне, однако ввиду анатомических особенностей не все танцоры pole dance могут этим похвастаться. Однако, очевидно, что все качества можно достаточно успешно развить, главное подойти к вопросу системно и комплексно. Сегодня наши партнеры Pole Extreme & Advanced tricks дают советы о том,…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, культура pole-dance, мышцы, плечи, пол дэнс, полдэнс, руки, спина, танец на пилоне, танец на шесте, трюки

12:11 

Мощная прокачка мышц плечевого пояса для танцора pole dance.

Иметь сильные руки, плечи и спину – обязательно условия для выполнения хороших трюков на пилоне, однако ввиду анатомических особенностей не все танцоры pole dance могут этим похвастаться. Однако, очевидно, что все качества можно достаточно успешно развить, главное подойти к вопросу системно и комплексно. Сегодня наши партнеры Pole Extreme & Advanced tricks дают советы о том,…


@темы: культура pole-dance, Pole-dance, Pole dance lessons, видеоурок, трюки, танец на шесте, танец на пилоне, спина, руки, полдэнс, пол дэнс, плечи, мышцы, видео-урок, Важности, pole-dance lessons

23:37 

За силой и грацией pole dance скрывается много слез и синяков.

Помните свое первое впечатление от pole dance класса? Восторг? Счастье? Чувство полета? Ха-ха, скорее недоумение, верно? Ну и восхищение, безусловно. Придя первый раз, мы, распахнув глаза, наблюдаем за гуру и за тем, как они с легкостью и грацией танцуют возле, на и поверх пилона, пытаемся все это повторить и понимаем, что это очень не просто,…


@темы: Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Основы танца на шесте, пол дэнс, полдэнс, растяжения, синяки, танец на пилоне, танец на шесте, травмы, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance

15:11 

Lesson 171 – Элемент “Брассманка” (Brass Monkey)

Сегодня поговорим о незаслуженно забытом элементе pole dance “Брассманка” (Brass Monkey), который хорош в первую очередь тем, что является точкой выхода танцора во многие другие красивые и сложные элемента танца на пилоне. Элемент “Брассманка” (Brass Monkey) – это точка, зафиксировав которую, танцор может выходить в элементы гибкости, растяжки или силы, в зависимости от своего желания…


@темы: уроки пол дэнс, уроки pole-dance, трюки на шесте, трюки, танец на шесте, танец на пилоне, полдэнс, видеоурок, видео-урок, Важности, pole-dance lessons, Pole-dance, Pole dance lessons, Элемент "Брассманка" (Brass Monkey), пол дэнс, трюки на пилоне, элементы пол дэнс, фишки, уроки танца на пилоне, уроки полдэнс, Monkey Brass, Brass Monkey

04:33 

Lesson 170 – Элемент “Оверсплит” (Oversplit)

У вас хорошая растяжка и гибкая спина? Добро пожаловать к выполнению элемента “Оверсплит” (Oversplit), которым мы хотим сегодня с вами поделиться. Элемент, заслуживающий внимание продвинутых танцоров и всех тех, кто готов “принять” что-то новенькое. (...)Читать дальше Lesson 170 – Элемент “Оверсплит” (Oversplit) (130 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2015. | Permalink | No comment |…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, элементы Pole dance, элементы на шесте, элементы полдэнс, элементы танца на пилоне

01:26 

Lesson 169 – Элемент «Сломанная кукла» (Broken doll)

У элемента «Сломанная кукла» (Broken doll) очень странное название, однако элемент красивый, требует гибкости спины и возможен для выполнения танцорами продвинутого уровня. При выполнении элемента, действительно складывается впечатление, что на пилоне висит перевернутая кукла со сломанным механизмом. Внимание! Перед выполнением элемента уделите особое внимание разогреву мышц спины и мышц плечевого пояса, чтобы избежать растяжений. (...)Читать…


@темы: Broken doll, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Сломанная кукла, видео-урок, видеоурок, крутки, крутки на шесте, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки танца на пилоне, элементы Pole dance, элементы полдэнс

04:06 

Lesson 168 – Элемент «Икарус» (ICARUS)

Сегодняшней находкой является красивая крутка для продвинутых танцоров на пилоне, которое носит совсем не романтичное название «Икарус» (ICARUS). Однако, при гибком и правильном выполнении смотрится весьма женственно, красиво и аккуратно. (...)Читать дальше Lesson 168 – Элемент «Икарус» (ICARUS) (163 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2015. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com Post…


@темы: ICARUS, Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Икарус, видео-урок, видеоурок, крутки на пилоне, крутки на шесте, пол дэнс, полдэнс, стриптиз на шесте, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, фишки, элементы танца на пилоне

18:02 

Lesson 167 – Элемент “Аврора” (Aurora)

Мы продолжаем активно наполнять раздел сайта уроками о танце на пилоне, и сегодня хотелось бы рассказать о таком элементе, как “Аврора” (Aurora). Ближайший список элементов будет посвящен элементам на гибкость. Это качество достаточно сложно развить, и не всегда оно имеется у танцора pole dance, однако регулярные занятия растяжкой, стрейчингом и йогой позволят исправить положение, и вы…


@темы: Aurora, Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Элемент "Аврора", видео-урок, видеоурок, крутки, крутки на пилоне, крутки на шесте, пол дэнс, полдэнс, стриптиз, стриптиз на шесте, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, фишки, элемент pole dance, элементы Pole dance

15:35 

Lesson 166 – Элемент “Колесо через одну руку” (one handed aerial)

Дмитрий Политов представляет элемент “Колесо через одну руку” (one handed aerial). Логично представить, что все элементы танца на пилоне со временем усложняются, а этот элемент является скорее курсом для профессиональных танцоров. Однако Дмитрий рассказывает об выполнении элемента на столько просто и понятно, что этого достаточно для успешного выполнения элемента танца на пилоне. Чтобы не вводить…


@темы: Pole-dance, one handed aerial, pole dance lessons, pole-dance lessons, Колесо через одну руку, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки танца на пилоне, элементы Pole dance

16:02 

Lesson 162- Элемент “Аиша с захватом за спиной” (Back Ayesha Tutorial in Russian)

Разновиденостей “Аиши” на сайте представлено большое количество. Для закрепления уроков мы можете обратиться к разделу “Навигация” и уточнить их. Сегодня мы представляем еще одну разновидность “Аиши” с захватом за спиной (Back Ayesha Tutorial in Russian). Подробный видео-урок позволит вам быстро освоить новый элемент, даже если вы не профессиональный танцор. (...)Читать дальше Lesson 162- Элемент “Аиша…


@темы: Back Ayesha Tutorial in Russian, Pole dance lessons, Pole-dance, pole dance lesson, pole-dance lessons, Аиша с захватом за спиной, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, элементы Pole dance

15:16 

Lesson 161 – Элемент “Шпагат Артамоновой” (Artamonova Split Tutorial in Russian)

Уровень пилонистов растет год от года, поэтому и элементы усложняются с невероятной быстротой. Сегодня мы покажем урок -выполнение элемента “Шпагат Артамоновой” (Artamonova Split Tutorial in Russian). В видео показаны основные моменты захода на шест и как правильно и быстро выполнить данный элемент. Итак, смотрим и разбираем. Как уже понятно из данного обучающего урока, видно, что…


@темы: Artamonova Split Tutorial in Russian, Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Шпагат Артамоновой, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, трюки полдэнс, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне

00:06 

Стеснение и pole dance, совместимы ли?!

Культура Pole Dance набирает все больше и больше оборотов, поэтому в начале лета на многих пляжах стали устанавливать съемные пилоны, шесты, которые манят девушек, как бабочек на огонек. Но манят они только в душе, на деле многим очень сложно что-либо исполнить возле шеста на публике, когда на тебя “глазеют” множество посторонних людей. И даже те,…


@темы: Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Опросы, пол дэнс, полдэнс, стеснение, стеснение в pole dance, таней на шесте, танец на пилоне, танец на шесте, шестовой стриптиз

00:37 

Lesson 155 – Элемент “Планер в Шпагате” (Glider Split)

Во время сбора уроков и элементов на пилоне на территории портала pole-life.com ведущие танцовщицы на пилоне начали активно создавать свои ютьб каналы и рассказывать о правильном выполнении трюков на пилоне. Сегодня мы покажем видео урок и расскажем о том, как выполнить элемент “Планер в Шпагате” (Glider Split), анонсированный Елизаветой Марченко. На наш взгляд, там все рассказано…


@темы: Pole dance lessons, Glider Split, Pole-dance, pole dance урок, pole-dance lessons, Важности, Елизавета Марченко, Планер в Шпагате, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки полдэнс

00:04 

Lesson 154 – Элемент “Сигма” (Sigma)

Не сложный, но красивый элемент “Сигма” (Sigma) будет представлен сегодня. Его могут пробовать исполнить даже начинающие танцоры на пилоне, а для профессионалов он вообще будет элементом изучения одной тренировки. Расскажем, как его выполнять. (...)Читать дальше Lesson 154 – Элемент “Сигма” (Sigma) (277 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add…


@темы: Pole-dance, pole dance Sigma, pole dance lessons, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, элемент Сигма

00:03 

Идеальная студия для pole dance. Существует ли такая?

Сегодня мы поговорим о том, что же такое идеальная студия для танцев на пилоне, как она должна выглядеть и как подобную студию можно найти. Будет очень круто, если в комментариях вы будете оставлять координаты своих студий в городах, а также плюсы и минусы студий, чтобы мы могли обсудить их. Во вступлении хотелось бы отметить, что…


@темы: шестовой стриптиз, фитнес центр по полдэнс, уроки pole-dance, танец на шесте, танец на пилоне, студия для танцев на пилоне, полдэнс, пол дэнс, культура pole-dance, культура, идеальная студия для pole dance, Важности, pole-dance lessons, pole dance школа, Pole-dance

00:44 

Lesson 153 – Элемент “Стойка на одной руке” (one hand stand variations)

Мы продолжаем серию элементов, которые позволяют стоять на руке/руках возле пилона, а также работать со своим телом в вертикальном положении вниз головой. Сегодня мы расскажем о вариациях стойки на одной руке и о том, как подобный элемент можно включить в полдэнс комбинации.   (...)Читать дальше Lesson 153 – Элемент “Стойка на одной руке” (one hand…


@темы: pole dance lessons, one hand stand variations, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Элемент Стойка на одной руке, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне

00:56 

Новый фитнес тренд – pole dance в воде (aqua pole dance)

Самое приятное и положительное в танце на пилоне, что pole dance никогда не стоит на месте, изменяется, развивается, модифицируется. А целью нашего портала является донесение самой свежей информации до читателей и танцоров, рассказ о свежих фитнес трендах и их развитии. Что же нового подготовил нам pole dance на этот раз? Разберемся!   (...)Читать дальше Новый…


@темы: Pole-dance, auqa pole dance, pole dance в воде, pole-dance lessons, Аква Pole Dance, Аква пол дэнс, Важности, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на пилоне в воде, танец на шесте, танец на шесте в воде, фитнес на шесте в воде, шестовой стриптиз

00:41 

Длинные входят в моду, коротышки уступают место.

Сегодня мы рассмотрим очень интересную тему – длина пилона. Надумала купить себе, чтобы порадовать любимого или не знаешь какую выбрать студию, ведь предложений так много и пилоны там такие разные по длине. Хочешь выучить новый элемент, но не знаешь, подойдет ли тебе твоя студия, если пилон там не больше трех метров. Да, вопрос с виду…


@темы: Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, длина пилона, как купить пилон, пилон, танец на пилоне, танец на шесте

polelife

главная