Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: уроки pole-dance (список заголовков)
15:45 

Как подкачаться для выполнения силовых трюков

Большинство начинающих танцоров на пилоне, когда начинают рассказывать о своем увлечении полдэнс, говорят, что им не хватает силы для выполнения трюков. Поэтому большинство занятий нацелено на развитие этого качества путем выполнения различных упражнений — отжиманий, подтягиваний и прочего. Существуют целые комплексы упражнений, направленные на развитие силы, а также выносливости мышц и суставов. Сегодняшний урок предоставлен…


@темы: Pole-dance, Pole dance lessons, pole-dance lessons, Важности, Основы танца на шесте, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, сила и pole dance, силовые трюки на пилоне, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне

23:37 

За силой и грацией pole dance скрывается много слез и синяков.

Помните свое первое впечатление от pole dance класса? Восторг? Счастье? Чувство полета? Ха-ха, скорее недоумение, верно? Ну и восхищение, безусловно. Придя первый раз, мы, распахнув глаза, наблюдаем за гуру и за тем, как они с легкостью и грацией танцуют возле, на и поверх пилона, пытаемся все это повторить и понимаем, что это очень не просто,…


@темы: Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Основы танца на шесте, пол дэнс, полдэнс, растяжения, синяки, танец на пилоне, танец на шесте, травмы, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance

15:11 

Lesson 171 – Элемент “Брассманка” (Brass Monkey)

Сегодня поговорим о незаслуженно забытом элементе pole dance “Брассманка” (Brass Monkey), который хорош в первую очередь тем, что является точкой выхода танцора во многие другие красивые и сложные элемента танца на пилоне. Элемент “Брассманка” (Brass Monkey) – это точка, зафиксировав которую, танцор может выходить в элементы гибкости, растяжки или силы, в зависимости от своего желания…


@темы: уроки пол дэнс, уроки pole-dance, трюки на шесте, трюки, танец на шесте, танец на пилоне, полдэнс, видеоурок, видео-урок, Важности, pole-dance lessons, Pole-dance, Pole dance lessons, Элемент "Брассманка" (Brass Monkey), пол дэнс, трюки на пилоне, элементы пол дэнс, фишки, уроки танца на пилоне, уроки полдэнс, Monkey Brass, Brass Monkey

04:33 

Lesson 170 – Элемент “Оверсплит” (Oversplit)

У вас хорошая растяжка и гибкая спина? Добро пожаловать к выполнению элемента “Оверсплит” (Oversplit), которым мы хотим сегодня с вами поделиться. Элемент, заслуживающий внимание продвинутых танцоров и всех тех, кто готов “принять” что-то новенькое. (...)Читать дальше Lesson 170 – Элемент “Оверсплит” (Oversplit) (130 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2015. | Permalink | No comment |…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, элементы Pole dance, элементы на шесте, элементы полдэнс, элементы танца на пилоне

01:26 

Lesson 169 – Элемент «Сломанная кукла» (Broken doll)

У элемента «Сломанная кукла» (Broken doll) очень странное название, однако элемент красивый, требует гибкости спины и возможен для выполнения танцорами продвинутого уровня. При выполнении элемента, действительно складывается впечатление, что на пилоне висит перевернутая кукла со сломанным механизмом. Внимание! Перед выполнением элемента уделите особое внимание разогреву мышц спины и мышц плечевого пояса, чтобы избежать растяжений. (...)Читать…


@темы: Broken doll, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Сломанная кукла, видео-урок, видеоурок, крутки, крутки на шесте, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки танца на пилоне, элементы Pole dance, элементы полдэнс

04:06 

Lesson 168 – Элемент «Икарус» (ICARUS)

Сегодняшней находкой является красивая крутка для продвинутых танцоров на пилоне, которое носит совсем не романтичное название «Икарус» (ICARUS). Однако, при гибком и правильном выполнении смотрится весьма женственно, красиво и аккуратно. (...)Читать дальше Lesson 168 – Элемент «Икарус» (ICARUS) (163 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2015. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com Post…


@темы: ICARUS, Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Икарус, видео-урок, видеоурок, крутки на пилоне, крутки на шесте, пол дэнс, полдэнс, стриптиз на шесте, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, фишки, элементы танца на пилоне

18:02 

Lesson 167 – Элемент “Аврора” (Aurora)

Мы продолжаем активно наполнять раздел сайта уроками о танце на пилоне, и сегодня хотелось бы рассказать о таком элементе, как “Аврора” (Aurora). Ближайший список элементов будет посвящен элементам на гибкость. Это качество достаточно сложно развить, и не всегда оно имеется у танцора pole dance, однако регулярные занятия растяжкой, стрейчингом и йогой позволят исправить положение, и вы…


@темы: Aurora, Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Элемент "Аврора", видео-урок, видеоурок, крутки, крутки на пилоне, крутки на шесте, пол дэнс, полдэнс, стриптиз, стриптиз на шесте, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, фишки, элемент pole dance, элементы Pole dance

15:35 

Lesson 166 – Элемент “Колесо через одну руку” (one handed aerial)

Дмитрий Политов представляет элемент “Колесо через одну руку” (one handed aerial). Логично представить, что все элементы танца на пилоне со временем усложняются, а этот элемент является скорее курсом для профессиональных танцоров. Однако Дмитрий рассказывает об выполнении элемента на столько просто и понятно, что этого достаточно для успешного выполнения элемента танца на пилоне. Чтобы не вводить…


@темы: Pole-dance, one handed aerial, pole dance lessons, pole-dance lessons, Колесо через одну руку, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки танца на пилоне, элементы Pole dance

12:41 

Lesson 164 – Элемент “Секретарша” (Secretary Sit)

Забавное название носит сегодняшний элемент: “Секретарша” (Secretary Sit). В отличие от последних, представленных тут элементов, он подойдет всем категориям танцоров: и продвинутым и тем, кто только начал свое восхождение по полдэнс лестнице. Выход в элемент “Секретарша” (Secretary Sit) осуществляется через стандартный сид, разница лишь в особенном положении ног. Подробнее разбор урока представлен на видео ниже:…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, Secretary Sit, pole dance tutorial, Важности, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, элемент Секретарша

16:02 

Lesson 162- Элемент “Аиша с захватом за спиной” (Back Ayesha Tutorial in Russian)

Разновиденостей “Аиши” на сайте представлено большое количество. Для закрепления уроков мы можете обратиться к разделу “Навигация” и уточнить их. Сегодня мы представляем еще одну разновидность “Аиши” с захватом за спиной (Back Ayesha Tutorial in Russian). Подробный видео-урок позволит вам быстро освоить новый элемент, даже если вы не профессиональный танцор. (...)Читать дальше Lesson 162- Элемент “Аиша…


@темы: Back Ayesha Tutorial in Russian, Pole dance lessons, Pole-dance, pole dance lesson, pole-dance lessons, Аиша с захватом за спиной, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, элементы Pole dance

15:16 

Lesson 161 – Элемент “Шпагат Артамоновой” (Artamonova Split Tutorial in Russian)

Уровень пилонистов растет год от года, поэтому и элементы усложняются с невероятной быстротой. Сегодня мы покажем урок -выполнение элемента “Шпагат Артамоновой” (Artamonova Split Tutorial in Russian). В видео показаны основные моменты захода на шест и как правильно и быстро выполнить данный элемент. Итак, смотрим и разбираем. Как уже понятно из данного обучающего урока, видно, что…


@темы: Artamonova Split Tutorial in Russian, Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Шпагат Артамоновой, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, трюки полдэнс, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне

00:25 

Lesson 159 – Элемент “Тюльпан в аише” (Ayesha with lower legs TUTORIAL)

Продолжаем нашу серию опасных элементов для продвинутых танцоров на пилоне. Сегодня у нас на очереди элемент “Тюльпан в аише” (Ayesha with lower legs TUTORIAL). Элемент требует детальной подготовки и разбора, что в общем-то и максимально подробно представлено на видео. Хотите иметь в арсенале что-то новенькое и очень сложное – пожалуйста, устраивайтесь поудобнее и разбирайте технику…


@темы: Ayesha with lower legs, Pole dance lessons, Важности, Тюльпан в аише, полдэнс TUTORIAL, уроки pole-dance, уроки полдэнс, элементы Pole dance, элементы танца на пилоне

00:11 

Урок 158 – Элемент “Задний флажок на пилоне ” (Back flag on pole TUTORIAL)

Ну вот мы и добрались до экстремальных элементов pole dance для продвинутых танцоров, а именно до элемента “Задний флажок на пилоне ” (Back flag on pole TUTORIAL). Будьте готовы к тому, что данный элемент, действительно, сложный и требует хорошего бэкграуда, его нужно выполнять со страховкой и под присмотром, однако урок настолько подробный и понятный, что…


@темы: Back flag on pole TUTORIAL, Pole dance lessons, Задний флажок на пилоне, уроки pole-dance, элементы Pole dance, элементы пол дэнс, элементы танца на пилоне

00:10 

Урок 157 – Элемент “Шпагат Марины Симахиной” (Simakhina split tutorial)

Иногда кажется, что новых уроков танца на пилоне совершенно не осталось, их все разобрали уже на маленькие кусочки и скоро будет совершенно нечего добавить. Однако, как и любой другой организм танец на пилоне живет, развивается и усложняется. Как бы это странно не звучало, но судьи танцев на пилоне международных соревнований pole dance порой уже и…


@темы: элементы танца на пилоне, элементы пол дэнс, элементы Pole dance, уроки pole-dance, Шпагат Марины Симахиной, Simakhina split tutorial, Pole dance lessons

00:37 

Lesson 155 – Элемент “Планер в Шпагате” (Glider Split)

Во время сбора уроков и элементов на пилоне на территории портала pole-life.com ведущие танцовщицы на пилоне начали активно создавать свои ютьб каналы и рассказывать о правильном выполнении трюков на пилоне. Сегодня мы покажем видео урок и расскажем о том, как выполнить элемент “Планер в Шпагате” (Glider Split), анонсированный Елизаветой Марченко. На наш взгляд, там все рассказано…


@темы: Pole dance lessons, Glider Split, Pole-dance, pole dance урок, pole-dance lessons, Важности, Елизавета Марченко, Планер в Шпагате, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки полдэнс

00:03 

Идеальная студия для pole dance. Существует ли такая?

Сегодня мы поговорим о том, что же такое идеальная студия для танцев на пилоне, как она должна выглядеть и как подобную студию можно найти. Будет очень круто, если в комментариях вы будете оставлять координаты своих студий в городах, а также плюсы и минусы студий, чтобы мы могли обсудить их. Во вступлении хотелось бы отметить, что…


@темы: шестовой стриптиз, фитнес центр по полдэнс, уроки pole-dance, танец на шесте, танец на пилоне, студия для танцев на пилоне, полдэнс, пол дэнс, культура pole-dance, культура, идеальная студия для pole dance, Важности, pole-dance lessons, pole dance школа, Pole-dance

00:56 

Lesson 151 – Элемент “Перевернутая Аиша с “запертой” ногой (Reverse Aysha Leg Trap)

Сегодня нам хотелось бы удивить своих читателей и рассказать о новом элементе “Перевернутая Аиша с “запертой” ногой (Reverse Aysha Leg Trap), для тех, кто продвинут в своих полдэнс начинаниях этот элемент сделать будет не сложно, однако вы получите море удовольствие от смешения знакомых движений и получения чего-то новенького. Итак, представляем вашему вниманию элемент “Перевернутая Аиша…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, Reverse Aysha Leg Trap, pole dance элементы, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, фишки, шестовой стриптиз, элемент "Перевернутая Аиша с "запертой" ногой, элемент pole dance, элементы Pole dance

00:01 

Почему и как работают диеты для pole dance

Каждая девушка, хоть раз в жизни задумывалась о диете. Информацию по поводу той или иной диеты можно спокойно найти в просторах интернета, в журналах, а так же у специализированных врачей. В этом нет абсолютно ничего сложного. Сегодня мы поговорим о том, как именно работают эти разнообразные диеты и в чем их суть. (...)Читать дальше Почему…


@темы: Pole-dance, Важности, диеты для pole dance, диеты для полдэнс, диеты для танца на пилоне, культура, культура pole-dance, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, уроки pole-dance

00:36 

Тянем носочки и разрабатываем стопу: как бороться с “утюгами”.

Изящные ножки – это верный козырь любого танцора на пилоне, но сегодня мы поговорим об изяществе в понимании не размера бедер или прокаченности икр, сегодня мы поговорим об изяществе в контексте изящности стопы. Натянутые носочки или носочки “утюги” – вот преимущество одних девушек в pole dance над другими, вот больные места тех, кто забывает о…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, как тянуть носочек, носочки, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, тянем носочки, уроки pole-dance

00:11 

Lesson 150 – “Вылеты” в pole dance

Когда многие элементы танца на пилоне и pole dance уже изучены, большое внимание танцор начинает уделять заходам и выходам в элементы, связкам и круткам и работе на паркете. Сегодня мы поговорим о вылетах. Т.к. уже появилось достаточно большое количество уроков, рассказывающих о них, сегодня мы остановимся на обучающих видео. Смотрите внимательнее, итак, поехали, вылеты в…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, видео-урок, видеоурок, вылеты в pole dance, танец на пилоне, танец на шесте, урок пол дэнс, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, элементы полдэнс

polelife

главная