Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: pole-dance (список заголовков)
00:39 

Lesson 149 – Элемент “Аллегра” (Allegra)

Очень странно, что такой базовый элемент полдэнс, как элемент “Аллегра” (Allegra) был незаслуженно забыт и не учтен на страницах нашего сайта. Исправляем эту досадную оплошность и хотим рассказать и, самое главное, показать, как выполнить элемент танца на пилоне – “Аллегра” (Allegra). (...)Читать дальше Lesson 149 – Элемент “Аллегра” (Allegra) (265 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%,…


@темы: Аллегра, pole-dance lessons, Pole-dance, Pole dance lessons, Allegra, видео-урок, Элемент "Аллегра", видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, фишки, шестовой стриптиз, элементы Pole dance, элементы танца на пилоне

00:05 

Lesson 148 – Элемент “Автомат” (Machine Gun Split)

Элемент “Автомат” (Machine Gun Split) – это тоже один из “не сладких” элементов танца на пилоне, т.к. требует большой отдачи от танцора, а именно – хорошую гибкость, замечательную растяжку и силу, а кроме того, является элементом продвинутых пилонщиков, но если уж у вас получилось его освоить, то можете “прыгать до потолка” – козырь в рукаве…


@темы: Machine Gun Split, Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, фишки, шестовой стриптиз, элемент Автомат, элементы Pole dance

00:17 

Lesson 147 – Элемент “Хвост Дракона” (Dragon tail tutorial )

Вам придется хорошо постараться, чтобы у вас получилось “завернуться” в этот элемент. Он настолько сложный, насколько красивый, поэтому немного практики, даже если вы продвинутый танцор на пилоне вам не помешает. Вы уже заинтригованы? Тогда давайте разбираться, как выполнить элемент “Хвост Дракона” (Dragon tail tutorial ). (...)Читать дальше Lesson 147 – Элемент “Хвост Дракона” (Dragon tail…


@темы: Dragon tail tutorial, Pole dance lessons, Pole-dance, pole dance lesson, pole-dance lessons, Элемент "Хвост Дракона", видео-урок, видеоурок, культура pole-dance, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, уроки pole-dance, элементы пол дэнс

00:09 

Lesson 146 – Элемент в переворот в прямую грань (Reverse straight edge )

Список элементов танца на пилоне регулярно пополняется за счет новых, свежих и не описанных ранее элементов pole dance. Их скопилось большое количество и мы были очень рады, когда нашли урок по выполнению элемента в переворот в прямую грань (Reverse straight edge ), т.к. он не будет очень сильно сложен для тех, кто ранее был обучен…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, Reverse straight edge, pole-dance lessons, видео-урок, видеоурок, переворот в прямую грань, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, элементы Pole dance

00:07 

Как зеленый чай влияет на танцора pole dance

Сайт о танце на пилоне или pole dance рассказывает о жизни на шесте с разных аспектов, с которыми так или иначе сталкивается танцор полдэнс. Сегодня поговорим с вами о зеленом чае – мы точно уверены, что многие танцоры на пилоне сталкиваются с ним и любят его, пьют, уважают благодаря его антиоксидантным свойствам, способности “очищать организм”,…


@темы: Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, зеленый чай, пол дэнс, полдэнс, польза зеленого чая, танец на пилоне, танец на шесте, уроки пол дэнс, шестовой стриптиз

00:09 

Lesson 145 – Элемент “Часы” (The Clock)

Очень! очень простой урок для всех. Можно его использовать, как разминку голеностопа, просто добавить в связку “партер” или побаловаться перед тренировкой. Посмотрите – этот элемент вам обязательно понравится! Выполнить элемент “Часы” (The Clock) достаточно просто, для этого необходимо: (...)Читать дальше Lesson 145 – Элемент “Часы” (The Clock) (234 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. |…


@темы: The Clock, Pole-dance, Pole dance lessons, pole dance уроки, pole-dance lessons, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, элемент "Часы"

15:17 

С днем Святого Валентина!

Желаем вам своим увлечением Pole dance радовать себя и своего любимого, а если его нет, то по-быстрее его найти. Любите и будьте любимыми! © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com Post tags: Pole-dance, С днем Святого Валентина Feed enhanced by Better Feed from Ozh


@темы: Pole-dance, С днем Святого Валентина, Важности

15:36 

Дневник тренировок полдэнсера

В любом спорте важна дисциплина. И если к танцу на пилоне подходить серьезно, то это такой же спорт, как художественная гимнастика, фитнес или еще что-то другое. Но ко всему прочему pole dance – это женский вид спорта, требущий больше, чем силу, выносливость и собранность, а еще грацию, плавность и возможность в танце передать свои мысли…


@темы: Pole-dance, Важности, график тренировок, дневник pole dance, дневник тренировок, дневник элементов, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, уроки пол дэнс

13:41 

Снятие усталости в pole dance

Вы чувствуете себя усталым и не способным на тренировки? Окончание зимы требует от вас собранности и полной мобилизации сил, а у вас на это не хватает желания, времени и мотивации? Есть простые способы снятия усталости, которые позволяет вам собраться для тренировки pole dance и по замкнутому кругу, тренировка пол дэнс является прекрасным способ снятия накопившейся…


@темы: Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Снятие усталости, борьба с усталостью, видео-урок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, тренировки полдэнс, усталость

00:05 

Lesson 144 – Элемент “Поднятие ног через захват локтем” (Elbow grip handspring )

Элемент “Поднятие ног через захват локтем” (Elbow grip handspring ) – это очень непростой заход на шест, который будет неподвластен начинающим танцорам, но подойдет тем, кто жаждет изюминки и выхода нового урока. Элемент “Поднятие ног через захват локтем” (Elbow grip handspring ) – это возможность удивить всех на тренировки или во время выступления, однако требует…


@темы: Elbow grip handspring, Pole dance lessons, Pole-dance, pole dance tutorials, pole-dance lessons, Поднятие ног через захват локтем, видео танца на пилоне, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки полдэнс

00:14 

Вся правда о Pole Dance в картинках

Пару красивых и позитивных картинок, раскрывающих всю правду о pole dance. (...)Читать дальше Вся правда о Pole Dance в картинках (11 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com Post tags: Pole-dance, картинки, комиксы, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте Feed enhanced by Better Feed…


@темы: Pole-dance, Важности, картинки, комиксы, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте

00:03 

Боль после тренировок pole dance и как с ней бороться (крепатура).

Все знают, что первое, с чем ассоциируется pole dance – это боль, синяки, забитые и уставшие мышцы тела. Это логично: на протяжении тренировки вам придется бесконечное число раз поднимать вес собственного тела, работать с ним, а в завершении всего еще и тянуться и развивать гибкость. Этого бояться, конечно же, не нужно. Напротив, это прекрасный способ…


@темы: Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, боль в мышцах, боль и pole dance, боль после тренировок, видео-урок, крепатура, крепатура в пол дэнс, крепатура и pole dance, мышечная боль, растяжение мышц, растяжение мышц в pole dance, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance

00:09 

Диета, как образ жизни. Pole-dance как ее смысл.

Диета… Это слово, от которого многих начинает трясти, стоит им его только услышать. Оно и понятно – диета ассоциируется с истязанием, бесконечным чувством голода и желанием кого-нибудь убить. Однако, когда ты слышишь, что диета должна стать твоим образом жизни ты и вовсе начинаешь чувствовать урчание в животе и легкую прохладу в голове, в мыслях рисуются…


@темы: Важности, Pole-dance, образ жизни, диета, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне

00:07 

Lesson 143 – Элемент “Работа на полу возле шеста” (Floorwork Tutorial – Drop n’ Roll)

Во время танца на пилоне, как уже несколько раз говорилось ранее, часть времени занимает работа на пилоне, а часть времени танца – танец на пилоне возле шеста. Это называется “работа в партере” или “фловорк”. Урокам на тему танца в партере уже было посвящено несколько занятий. Для тех, кто к нам присоединился недавно, вы можете обратить…


@темы: Floorwork Tutorial - Drop n' Roll, Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, работа в партере, работа на полу, работа на полу рядом с пилоном, танец на пилоне, танец на шесте

00:02 

Зимнее нашествие шеста

Эти фотографии уже облетели весь интернет и рассказывают о том, как китайские спортсмены устроили промо-выступления на улице, невзирая на зимнее время года и холод. Событие состоялось 17 декабря 2013 года в г. Тяньдзинь. В то время, как зрители прятались от холода и кутались в теплые шарфы и куртки, девушки – спортсменки танцевали и исполняли сложнейшие…


@темы: улица, танец на пилоне, полдэнс, пол дэнс, зима, Зимнее нашествие шеста, Важности, Pole-dance

00:10 

Урок pole dance для продвинутых (трюки advanced pole dance tricks)

Уровень танцоров, занимающихся полдэнс, с каждым годом все улучшается и улучшается, поэтому уроки для начинающих танцоров становятся не интересны, более привлекательными уроками являются для продвинутых танцоров – трюки advanced pole dance tricks. (...)Читать дальше Урок pole dance для продвинутых (трюки advanced pole dance tricks) (118 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, advanced pole dance tricks, pole dance для продвинутых, pole dance трюки, pole-dance lessons, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте

23:17 

Боль в суставах и pole dance

Любому танцору на пилоне, не важно идет речь о pole dance или о чем-то другом знакомы боль и хруст в суставах. Сегодня мы попробуем разобраться насколько это опасно и как с этим бороться, можно ли продолжать тренировки при неожиданно появившемся хрусте или боли в суставах и какие –то превентивные меры существуют. В разгар тренировок это…


@темы: хруст в суставах, танец на пилоне, пол дэнс, боль в суставах, Важности, Pole-dance

22:17 

Тяжелые упражнения для пресса для танцора pole dance

Хороший и накаченный пресс одно из самых важных качеств и преимуществ танцора pole dance. Это и понятно – как сделать разножку и закинуть ноги на пилон? Необходимо использовать свой пресс, как перейти в связке из одного элемента в другой? Нужно использовать мышцы рук и зачастую именно ПРЕСС. Красивый накаченный пресс – это легкость и простота…


@темы: Pole dance lessons, Dragon flag pole dance, Dragon flag, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Драконий флаг, Драконий флаг на пилоне, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, упражнения для пресса pole dance, уроки pole-dance, шестовой стриптиз

14:41 

Мантра. 50 причин, чтобы начать заниматься pole dance.

Ну вот и начался новый 2014 год – год свершений, новых целей и задач, год новых свершений и поражений и год новых тренировок и достижений pole dance. Итак, 50 причин для того, чтобы начать или продолжить заниматься pole dance. Что полдэнс делает для тебя? (...)Read the rest of Мантра. 50 причин, чтобы начать заниматься pole…


@темы: чтобы начать заниматься pole dance., пол дэнс, Важности, Pole-dance, 50 причин

11:28 

Лучший подарок танцору pole dance на новый год

Новый год случится через неделю, а это значит, что самое время загадывать желания, писать письма деду морозу мелким почерком и выбирать новогодние подарки себе и близким людям. Давайте поговорим о том, что бы вы хотели получить на новый год. Спасибо за участие в опросе! © masha for Pole-dance life/ О жизни в ритме pole-dance, 2013.…

The post Лучший подарок танцору pole dance на новый год appeared first on Pole-dance life/ О жизни в ритме pole-dance.




@темы: Pole-dance, Важности, Опросы, подарок, подарок танцору pole dance

polelife

главная