Записи с темой: танец на шесте (список заголовков)
06:51 

Несчастные случаи во время pole dance тренировок

Пол дэнс — это сложный и травмоопасный спорт, поэтому многие элементы должны выполняться под строгим контролем тренера. Несчастные случаи, к сожалению, иногда случаются во время занятий. Зачастую причиной этого является несоблюдение элементарных правил техники безопасности: недостаточная разминка и разогрев перед … Continue reading


@темы: Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, несчатные случаи, пол дэнс, полдэнс, полдэнс тренировки, стриптиз на шесте, танец на пилоне, танец на шесте, тренировки pole dance, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance

05:33 

Lesson 129 — Элемент «Клык» (Fang)

Однозначного и правильного перевода элемента «Клык» (Fang), к сожалению, найдено не было. В разных источниках он переводится по-разному, кто-то называет его «фэнг», кто-то резет, клык. Элемент заинтересовал тем, что он есть в арсенале у всех самых крутых звезд на пилоне, … Continue reading


@темы: элемент "Клык", шестовой стриптиз, уроки танца на пилоне, уроки полдэнс, уроки пол дэнс, уроки pole-dance, танец на шесте, танец на пилоне, элементы пол дэнс, резец, полдэнс, пол дэнс, видеоурок, видео-урок, pole-dance lessons, Pole-dance, Pole dance lessons, Fang, элементы для продвинутых танцоров, элементы Pole dance

07:12 

Lesson 128 — Элемент «Банана Сплит, разножка банана» (Banana Splits)

Сразу оговоримся, что элемент «Банана Сплит, разножка банана» (Banana Splits) — сложный, требует, как растяжки, так и хорошей координации и равновесия, поэтому рекомендован для освоения продвинутым танцорам полдэнс. Если ранее было много уроков посвящено новичкам, то теперь хотелось бы обратить … Continue reading


@темы: шестовой стриптиз, уроки pole-dance, трюки на шесте, трюки на пилоне, танец на шесте, танец на пилоне, разножка банана, полдэнс, пол дэнс, Банана Сплит, pole-dance lessons, Pole-dance, Pole dance lessons, Banana Splits

07:02 

Анаболические стероиды и pole dance – что ждать от будущего?

По мере того, как Pole Dance все больше и больше превращается в спорт и все дальше удаляется от стриптиза или просто сексуального танца для соблазнения и совращения мужчин, танцоры начинают задумываться о способах повышения своей выносливости, развития мышечной массы для … Continue reading


@темы: танец на шесте, анаболические стероиды, танец на пилоне, Важности, пол дэнс, pole-dance lessons, стриптиз на шесте, стриптиз, стероиды, полдэнс и стероиды, Pole-dance, анаболические стероиды и поул дэнс, полдэнс, шестовой стриптиз, пол дэнс и стероиды, уроки pole-dance

05:58 

10 простых советов начинающим танцорам pole dance

Эти советы будут полезны тем, кто является новичком в мире танца на пилоне. Опытные пилонисты прочитают эти советы с улыбкой и вспомнят свои первые шаги в мире танца на пилоне. Итак 10 важных и простых советов начинающим танцорам pole dance: … Continue reading


@темы: трюки на пилоне, уроки полдэнс, трюки на шесте, трюки, уроки пол дэнс, советы пол дэнс, советы pole dance, полдэнс, пол дэнс, начинающие полдэнсеры, начинающие pole dancer, культура pole-dance, культура, Важности, танец на шесте, танец на пилоне, уроки pole-dance, Pole-dance, пол дэнсеры впервые

06:13 

Lesson 127 — Элемент «Заход на пилон через локти» (Elbow Stand Sit Up)

Вы устали от того, что основной заход на пилон осуществляется через V-разножку или пожарника, а хотелось бы опробовать или продемонстрировать зрителю что-то иное или необычное? Тогда этот урок вам покажется полезным или, как минимум, интересным. Он хорошо развивает координацию и … Continue reading


@темы: элемент поул дэнс, элемент пол дэнс, элемент pole dance, элемент "Заход на пилон через локти" (Elbow Stand Sit Up), шестовой стриптиз, уроки pole-dance, трюки на шесте, трюки на пилоне, трюки, танец на шесте, танец на пилоне, полдэнс, пол дэнс, видеоурок, видео-урок, pole-dance lessons, Pole-dance, Pole dance lessons, "Заход на пилон через локти" (Elbow Stand Sit Up)

05:34 

Lesson 126 — Элемент «Спуск с пилона ножницы» (Chopper Dismount )

Спусков с пилона существует великое множество. Представленный ниже, по сути, является больше не эстетичным и красивым, а тренировочным и развивающим силу рук, мышцы пресса. Освоить его необходимо как важный тренировочный элемент. Итак переходим к его изучению. (...)Read the rest of … Continue reading


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, pole dance lesson, pole-dance lessons, Элемент "Спуск с пилона ножницы" (Chopper Dismount ), видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, шестовой стриптиз, элементы Pole dance, элементы полдэнс, элементы танца на пилоне

05:19 

Как заработать много денег (советы бывалой стриптизерши)

Pole dance и стриптиз вещи разные, и мы об этом уже несколько раз говорили на страницах этого сайта. Но, как бы то ни было, зачастую девушки танцующие pole dance занимаются стриптизом или пришли из него. Поэтому мы не могли пройти … Continue reading


@темы: полдэнс, танец на шесте, заработать много денег, Pole-dance, как заработать много денег, трюки на пилоне, пол дэнс, деньги, стриптиз, шестовой стриптиз, Важности, уроки pole-dance, танец на пилоне, трюки на шесте

05:06 

6 способов борьбы с потными ладонями.

О том, как бороться с влажными ладонями, регулярно спрашивается на страницах этого портала. Проблема, действительно, актуальна и с ней сталкиваются практически все занимающиеся: кто-то, когда разучивает новый элемент, кто-то, когда волнуется перед выступлением, а у кого-то это является их индивидуальной … Continue reading


@темы: Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, как бороться с потными ладонями, культура, культура pole-dance, пол дэнс, полдэнс, потные ладони, способы борьбы с потными ладонями, стриптиз на шесте, танец на пилоне, танец на шесте, танец полдэнс, трюки на шесте, уроки pole-dance, шестовой стриптиз

12:07 

Саша Лии (Sasja Lee) — дизайнер в Pole Dance

Эта умопомрачительная девушка талантлива не только в танце на пилоне, она является дизайнером одежды. Саша Лии (Sasja Lee) красива во всем — внешне, в танце, в одежде, пошивом которой она занимается. Даже имя у нее труднопроизносимое, необычное и очень красивое. … Continue reading


@темы: танец на пилоне, танцовщица на пилоне, танец на шесте, полдэнсер, полдэнс, пол дэнсер, пол дэнс, культура pole-dance, Садж Лии, pole dancer, miss pole-dance, iss Pole dance United Kingdom, Sasj Lee

06:39 

Pole Dance все возрасты покорны. Не выдуманные истории.

О том, что полдэнс все возрасты покорны мы уже говорили несколько раз на страницах этого сайта. Поэтому все желающие, но сомневающиеся, должны бежать в спортивный магазин за танцевальной формой и в класс на занятие. Чтобы не быть голословными, хотелось бы … Continue reading


@темы: Важности, Sun Fengqin, Miss pole-dance, танец на пилоне, танец на шесте

05:48 

Развитие выносливости в Pole Dance

Согласно данным проведенных опросов, для танцоров на пилоне наибольшее неудобство вызывают элементы, требующие хорошей физической силы и выносливости. Если силу можно развить будет прокачки различных групп мышц, задействованных в выполнении тех или иных элементов, то развитие выносливости отнимает большее количество сил и … Continue reading


@темы: Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, выносливость, пол дэнс, полдэнс, развитие выносливости, развитие выносливости в полдэнс, развить выносливость, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на шесте, уроки pole-dance, шестовой стриптиз

09:52 

Мисс Филли (Miss Filly) — настоящая «мисс» Pole Dance

Еще одно наше интервью посвящено настоящей грациозной кошечке танца на пилоне, выступающей под ником Мисс Филли (Miss Filly). Это, по-настоящему, удивительный танцор. Она имеет большое количество наград, которые как ничто иное являются подтверждением его потрясающего таланта. Множество вдохновляющих видео этой … Continue reading


@темы: Miss Filly, Pole-dance, miss pole-dance, pole dancer, Мисс Филли, культура, культура pole-dance, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, танцор на пилоне, трюки, трюки на шесте, уроки pole-dance, чемпионат мира, шестовой стриптиз

06:24 

Lesson 124 — Элемент «Джанейро» (THE JANEIRO)

Представим вашему вниманию элемент «Джанейро» (THE JANEIRO) — элемент для продвинутых танцоров, имеющих хорошую физическую форму. Однако! У нас собрано большое количество элементов для занимающихся различного уровня подготовки, поэтому пусть этот элемент вас не пугает. При выполнении элемента вам потребуются … Continue reading


@темы: Pole-dance, Pole dance lessons, THE JANEIRO, pole dance lesson, pole dance элемент, pole-dance lessons, Джанейро, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, фишки, шестовой стриптиз, элемент для продвинутых, элементы полдэнс

09:45 

Питание во время pole dance тренировок

Занятия по танцу на пилоне, зачастую, бывают очень изнуряющими и изматывающими, поэтому зачастую встает вопрос о том, как правильно питаться до, во время и после pole dance тренировок. Кроме того, правильное питание — это залог хорошей фигуры и прекрасного самочувствия … Continue reading


@темы: Pole-dance, Важности, белки, жиры, культура pole-dance, питание, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, тренировка, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, углеводы, шестовой стриптиз

07:29 

Lesson 122 — Элемент «Вокруг себя» (The Roundoff)

Элемент «Вокруг себя» (The Roundoff) является не очень сложным, но требующим определенной сноровки и подготовленности в его выполнении. Присмотритесь: по большому счету, вам лишь потребуются подтянутые и сильные руки и хорошая координация движений и элемент «в кармане». Он обогатит ваш … Continue reading


@темы: элемент вокруг себя, элемент The Roundoff, шестовой стриптиз, уроки полдэнс, уроки pole-dance, трюки на пилоне, трюки, танец на шесте, танец на пилоне, вокруг себя, pole-dance lessons, pole dance lesson, The Roundoff, Pole-dance, Pole dance lessons

21:23 

Планируете ли вы принять участие в pole dance соревнованиях?

Все больше и больше поклонников появляется у танца на пилоне, а соответственно и растет мастерство занимающихся. Теперь вы уже можете выполнять множество сложных крутых элементов, которые не стыдно представить широкой общественности. Планируете ли вы участвовать в соревнованиях на пилоне в … Continue reading


@темы: Pole-dance, Опрос, Опросы, пол дэнс, полдэнс, соревнования, танец на пилоне, танец на шесте

06:10 

Lesson 121 — Элемент «Легенда» (The Legend)

Сегодня поподробнее хотелось бы представить элемент «Легенда» (The Legend). При его выполнении используется поддержка на руке. К сожалению выполнение элемента не очень комфортное и при его выполнении образуются зажимы разных участков кожи, что может быть болезненно. Однако эти моменты надо … Continue reading


@темы: элемент танца на пилоне, элемент pole dance, шестовой стриптиз, уроки pole-dance, трюки на шесте, трюки на пилоне, трюки, танец на шесте, танец на пилоне, полдэнс, пол дэнс, видеоурок, видео-урок, Легенда, pole-dance lessons, The Legend, Pole-dance, Pole dance lessons

08:46 

Lesson 120 — Элемент «Радуга в арке» (Arched Rainbow)

На страницах нашего сайта появлялся материал о выполнении элемента «Радуга». Для тех, кто хочет освежить его исполнение в памяти, пожалуйста загляните сюда: Элемент «Радуга», «Звездочет» (Rainbow). Сегодня мы расскажем уделим внимание продолжению этого элемента, который называется «Радуга в арке» (Arched … Continue reading


@темы: Arched Rainbow, Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Радуга в арке, Элемент "Радуга в арке" (Arched Rainbow), видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, уроки pole-dance, шестовой стриптиз

20:43 

Lesson 119 — Элемент «Бэтман на одну боковую сторону» (Side Saddle Superman)

Наверное многие читателя сайта уже в совершенстве овладели исполнением такого элемента pole dance, как Бэтмен. Для тех, кто хочет освежить его исполнение в памяти, пожалуйста загляните сюда: Lesson 11 — Элемент «Супермен» или «Бэтмен» (Superman or Batman). Сегодня мы расскажем … Continue reading


@темы: "Бэтман на одну боковую сторону" (Side Saddle Superman), Pole dance lessons, Pole-dance, Side Saddle Superman, pole dance элементы, pole-dance lessons, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, стриптиз на шесте, танец на пилоне, танец на шесте, уроки pole-dance, шестовой стриптиз

polelife

главная