• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: танец на пилоне (список заголовков)
12:03 

Lesson 173 — Элемент «Шпагат Антоновой» (Antonova Split)

Красивый элемент «Шпагат Антоновой» (Antonova Split) очень сложен к выполнению. Кроме хорошей растяжки продольного шпагата, он требует гибкости спины и опытности танцора при выполнении сложных элементов. Однако, если элемент у вас получится и вы сможете его выполнить, то вам гарантирован красивый трюк, который точно станет вашим ярким козырем среди конкурентов. Обучающее видео представлено Анной Антоновой,…


@темы: Antonova Split, Pole dance lessons, Pole-dance, Важности, Шпагат Антоновой, танец на пилоне, элементы полдэнс

15:45 

Как подкачаться для выполнения силовых трюков

Большинство начинающих танцоров на пилоне, когда начинают рассказывать о своем увлечении полдэнс, говорят, что им не хватает силы для выполнения трюков. Поэтому большинство занятий нацелено на развитие этого качества путем выполнения различных упражнений — отжиманий, подтягиваний и прочего. Существуют целые комплексы упражнений, направленные на развитие силы, а также выносливости мышц и суставов. Сегодняшний урок предоставлен…


@темы: Pole-dance, Pole dance lessons, pole-dance lessons, Важности, Основы танца на шесте, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, сила и pole dance, силовые трюки на пилоне, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне

18:58 

Fly yoga как дополнительное занятие к pole dance

Мы регулярно рассматриваем альтернативные танцевальные направления для того, чтобы их можно было интегрировать и совместить с полдэнс тренировками. Сегодня хотелось бы рассказать о таком виде йоге, как fly yoga, занятия по которой проводятся на специальных подвесных гамаках, и которая может быть очень полезна, как для танцоров pole dance, так и просто для любителей новых направлений,…


@темы: Fly yoga, Pole-dance, Важности, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте

12:20 

Сколько лет pole dance?

У каждого спорта есть свое лицо: оно либо серьезное, либо смешное, либо сильное, либо нежное. А вы когда-нибудь задумывались о том, какое лицо у танца на пилоне? Сколько ему лет? Ответ удивителен: танец на пилоне – существо многогранное и необычное, он невероятно молод и душой и телом (его могут танцевать даже маленькие дети) и при…


@темы: Pole-dance, Важности, дети, дети и полдэнс, пол дэнс, танец на пилоне, танец на шесте

12:20 

Сколько лет pole dance?

У каждого спорта есть свое лицо: оно либо серьезное, либо смешное, либо сильное, либо нежное. А вы когда-нибудь задумывались о том, какое лицо у танца на пилоне? Сколько ему лет? Ответ удивителен: танец на пилоне — существо многогранное и необычное, он невероятно молод и душой и телом (его могут танцевать даже маленькие дети) и при…


@темы: Pole-dance, Важности, дети, дети и полдэнс, пол дэнс, танец на пилоне, танец на шесте

12:11 

Мощная прокачка мышц плечевого пояса для танцора pole dance.

Иметь сильные руки, плечи и спину – обязательно условия для выполнения хороших трюков на пилоне, однако ввиду анатомических особенностей не все танцоры pole dance могут этим похвастаться. Однако, очевидно, что все качества можно достаточно успешно развить, главное подойти к вопросу системно и комплексно. Сегодня наши партнеры Pole Extreme & Advanced tricks дают советы о том,…


@темы: культура pole-dance, Pole-dance, Pole dance lessons, видеоурок, трюки, танец на шесте, танец на пилоне, спина, руки, полдэнс, пол дэнс, плечи, мышцы, видео-урок, Важности, pole-dance lessons

12:11 

Мощная прокачка мышц плечевого пояса для танцора pole dance.

Иметь сильные руки, плечи и спину — обязательно условия для выполнения хороших трюков на пилоне, однако ввиду анатомических особенностей не все танцоры pole dance могут этим похвастаться. Однако, очевидно, что все качества можно достаточно успешно развить, главное подойти к вопросу системно и комплексно. Сегодня наши партнеры Pole Extreme & Advanced tricks дают советы о том,…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, культура pole-dance, мышцы, плечи, пол дэнс, полдэнс, руки, спина, танец на пилоне, танец на шесте, трюки

17:34 

Какое количество белка необходимо тренирующемуся pole dance?

Во время тренировки на пилоне для насыщения организма энергией, он использует два основных источника: жиры и углеводы. Однако пропорции, которые тратятся во время занятия варьируются от типа нагрузки: так, если мы делаем аэробные упражнения (разминка, танцевальная подготовка, крутки) в большей степени тратятся жиры, а если мы делаем анаэробные упражнения – силовые трюки и растяжка, то…


@темы: Важности, Диеты и похудение, Pole-dance, белок, норма потребления белка, пол дэнс, танец на пилоне

23:37 

За силой и грацией pole dance скрывается много слез и синяков.

Помните свое первое впечатление от pole dance класса? Восторг? Счастье? Чувство полета? Ха-ха, скорее недоумение, верно? Ну и восхищение, безусловно. Придя первый раз, мы, распахнув глаза, наблюдаем за гуру и за тем, как они с легкостью и грацией танцуют возле, на и поверх пилона, пытаемся все это повторить и понимаем, что это очень не просто,…


@темы: Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Основы танца на шесте, пол дэнс, полдэнс, растяжения, синяки, танец на пилоне, танец на шесте, травмы, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance

23:42 

Выпить ли чашечку кофе перед pole dance тренировкой?

Когда я иду на pole dance тренировку, мой маршрут проходит мимо «Старбакса». Оттуда доносятся волнующе-притягательные ароматы свежесваренного кофе, а я стараюсь быстрее пробежать этот участок моего пути, чтобы не соблазниться и не выпить чашечку манящего и дурманящего меня напитка. Объяснение моему поведению есть: я спешу на тренировку, зачем мне дополнительный допинг и лишние калории… Но,…


@темы: Pole-dance, Важности, Диеты и похудение, кофе, кофе перед тренировкой на полдэнс, кофе перед тренировкой на полдэнскофе, кофеин, танец на пилоне

23:55 

Брэндон Перейда (Brandon Pereyda) – гибкость и сила.

Брэндон Перейда (Brandon Pereyda) пришел в полдэнс, как и многие другие танцоры, имея бэкграунд гимнаста и воздушного акробата, поэтому его выступления – это синтез танца, вдохновения, радости. (...)Читать дальше Брэндон Перейда (Brandon Pereyda) – гибкость и сила. (248 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2015. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com Post tags:…


@темы: Brandon Pereyda, Miss pole-dance, Pole-dance, Брэндон Перейде, Важности, Мужчины, танец на пилоне

23:54 

Lesson 172 – Элемент “Флаг-пресс” (Flag Press)

Очень подробный урок о том, как выполнить “Флаг-пресс” (Flag Press), а также ряд подготовительных упражнений для его выполнения разобраны в уроке ниже. Поэтому садимся по-удобнее и приступаем к просмотру материала. (...)Читать дальше Lesson 172 – Элемент “Флаг-пресс” (Flag Press) (96 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2015. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com…;


@темы: Flag Press, Pole dance lessons, Pole-dance, Важности, Флаг-пресс, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте

15:11 

Lesson 171 – Элемент “Брассманка” (Brass Monkey)

Сегодня поговорим о незаслуженно забытом элементе pole dance “Брассманка” (Brass Monkey), который хорош в первую очередь тем, что является точкой выхода танцора во многие другие красивые и сложные элемента танца на пилоне. Элемент “Брассманка” (Brass Monkey) – это точка, зафиксировав которую, танцор может выходить в элементы гибкости, растяжки или силы, в зависимости от своего желания…


@темы: уроки пол дэнс, уроки pole-dance, трюки на шесте, трюки, танец на шесте, танец на пилоне, полдэнс, видеоурок, видео-урок, Важности, pole-dance lessons, Pole-dance, Pole dance lessons, Элемент "Брассманка" (Brass Monkey), пол дэнс, трюки на пилоне, элементы пол дэнс, фишки, уроки танца на пилоне, уроки полдэнс, Monkey Brass, Brass Monkey

14:05 

Как похудеть, занимаясь pole dance.

Вопрос «Как похудеть» становится актуальнее и актуальнее ближе к лету, ведь все мы хотим блеснуть красивыми телами, с подтянутыми мышцами, а не слоем жира, выглядывающим из под легких летних платьев. Именно сегодня, в преддверии лета, статья будет посвящена такому важному вопросу, как «особенность похудения среди танцоров pole dance». (...)Читать дальше Как похудеть, занимаясь pole dance.…


@темы: Pole-dance, Важности, Диеты и похудение, Как похудеть, занимаясь pole dance, пол дэнс, полдэнс, похудеть, похудеть и полдэнс, танец на пилоне

04:33 

Lesson 170 – Элемент “Оверсплит” (Oversplit)

У вас хорошая растяжка и гибкая спина? Добро пожаловать к выполнению элемента “Оверсплит” (Oversplit), которым мы хотим сегодня с вами поделиться. Элемент, заслуживающий внимание продвинутых танцоров и всех тех, кто готов “принять” что-то новенькое. (...)Читать дальше Lesson 170 – Элемент “Оверсплит” (Oversplit) (130 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2015. | Permalink | No comment |…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, элементы Pole dance, элементы на шесте, элементы полдэнс, элементы танца на пилоне

04:47 

Циклы мотивации при занятии на пилоне.

В комментариях к большому числу статей мы часто слышали, что многие девочки жалуются на то, что с течением времени продает желание посещать тренировки по пилону, совершенствоваться в плане новых трюков и вообще заниматься pole dance. Проще говоря, очень резко снижается мотивация что-либо делать. Именно поэтому мы сегодня хотели бы подробно поговорить про мотивацию занятий на…


@темы: Pole-dance, Важности, Основы танца на шесте, мотивация, отсутствие мотивации к полдэнс, супермотивация пол дэнс, танец на пилоне

01:26 

Lesson 169 – Элемент «Сломанная кукла» (Broken doll)

У элемента «Сломанная кукла» (Broken doll) очень странное название, однако элемент красивый, требует гибкости спины и возможен для выполнения танцорами продвинутого уровня. При выполнении элемента, действительно складывается впечатление, что на пилоне висит перевернутая кукла со сломанным механизмом. Внимание! Перед выполнением элемента уделите особое внимание разогреву мышц спины и мышц плечевого пояса, чтобы избежать растяжений. (...)Читать…


@темы: Broken doll, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Сломанная кукла, видео-урок, видеоурок, крутки, крутки на шесте, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки танца на пилоне, элементы Pole dance, элементы полдэнс

05:20 

Менструальный цикл, голод и pole dance.

Все мы хоть раз в своей жизни сталкивались с такой ситуацией, когда перед началом менструации наступает период, когда хочется есть все, что попадается под руку. Вместе к этому добавляется ощущение разбитости и лени, хочется пропустить плановую тренировку по pole dance, несмотря на то, что они очень любимы и долгожданные. (...)Читать дальше Менструальный цикл, голод и…


@темы: хочется есть, танец на шесте, танец на пилоне, полдэнс, пол дэнс, месячные, менструация, голод, Диеты и похудение, Важности, Pole-dance

04:06 

Lesson 168 – Элемент «Икарус» (ICARUS)

Сегодняшней находкой является красивая крутка для продвинутых танцоров на пилоне, которое носит совсем не романтичное название «Икарус» (ICARUS). Однако, при гибком и правильном выполнении смотрится весьма женственно, красиво и аккуратно. (...)Читать дальше Lesson 168 – Элемент «Икарус» (ICARUS) (163 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2015. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com Post…


@темы: ICARUS, Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Икарус, видео-урок, видеоурок, крутки на пилоне, крутки на шесте, пол дэнс, полдэнс, стриптиз на шесте, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, фишки, элементы танца на пилоне

18:32 

Pole dance: как соблюдать водный баланс на тренировках и каждый день.

Все мы знаем, что наше тело почти полностью состоит из воды. «Почти полностью» -весьма условное понятие: в теле только что родившегося ребенка воды примерно 80%, в теле взрослого мужчины – 60%, женщины – 55% (это связано с тем, что жировой ткани у женщин больше, чем у мужчин). Мы очень остро испытываем недостаток воды в организме.…


@темы: Важности, Диеты и похудение, вода, жажда, жажда во время танца на шесте, пить, сколько пить во время тренировок pole dance, танец на пилоне

polelife

главная