• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
07:39 

Полдэнсеры, а вы из какого города?

Опросик, а вы откуда?   Спасибо за ответы! © admin for Pole-dance life, 2013. | Permalink | No comment | Add to del.icio.us Post tags: Pole-dance, Опрос, Полдэнсеры, а вы из какого города? Feed enhanced by Better Feed from Ozh


@темы: Pole-dance, Опрос, Опросы, Полдэнсеры, а вы из какого города?

15:10 

Lesson 92 – Элемент «Боковая крутка» (Side Spin)

Все о жизни в ритме pole dance - музыка для танца на пилоне, уроки, статьи и другие полезные материалы на www.diary.ru/~pole-dance
Несмотря на то, что круток в танце на пилоне существует большое количество, однако большинство из них достаточно просты в выполнении и принцип их выполнения похож. Поэтому они подходят для начинающих танцовщиц поул дэнс и с их выполнения можно начинать разучивание … Continue reading Lesson 92 – Элемент «Боковая крутка» (Side Spin)

23:50 

Pole Dance Life 2012

Все о жизни в ритме pole dance - музыка для танца на пилоне, уроки, статьи и другие полезные материалы на www.diary.ru/~pole-dance
Вот и подходит к концу 2011 год, крупные соревнования по танцу на пилоне уже не проводятся и не планируются, однако уже формируется расписание на 2012 год. Понятно, что каждый новый год дарит нам все больше и больше событий мира поул … Continue reading Pole Dance Life 2012

00:02 

Pole dance на отдыхе

Впереди новый год, а занчит большинство занимающихся pole dnace проведут практически 2 недели каникул: кто-то поедет отдыхать в теплую страну, кто-то будет заниматься зимними видами спорта, кто-то проведен эти деньги с семьей дома перед телевизиром, уминая салатики с майонезом. Мало кто из танцоров проявит силу воли и пойдет на тренировку в зал танца на пилоне.…

The post Pole dance на отдыхе appeared first on Pole-dance life/ О жизни в ритме pole-dance.




@темы: Pole-dance, Важности, отдых, тренировки в отпуске

00:02 

Зимнее нашествие шеста

Эти фотографии уже облетели весь интернет и рассказывают о том, как китайские спортсмены устроили промо-выступления на улице, невзирая на зимнее время года и холод. Событие состоялось 17 декабря 2013 года в г. Тяньдзинь. В то время, как зрители прятались от холода и кутались в теплые шарфы и куртки, девушки – спортсменки танцевали и исполняли сложнейшие…


@темы: улица, танец на пилоне, полдэнс, пол дэнс, зима, Зимнее нашествие шеста, Важности, Pole-dance

00:07 

Lesson 143 – Элемент “Работа на полу возле шеста” (Floorwork Tutorial – Drop n’ Roll)

Во время танца на пилоне, как уже несколько раз говорилось ранее, часть времени занимает работа на пилоне, а часть времени танца – танец на пилоне возле шеста. Это называется “работа в партере” или “фловорк”. Урокам на тему танца в партере уже было посвящено несколько занятий. Для тех, кто к нам присоединился недавно, вы можете обратить…


@темы: Floorwork Tutorial - Drop n' Roll, Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, работа в партере, работа на полу, работа на полу рядом с пилоном, танец на пилоне, танец на шесте

00:03 

Боль после тренировок pole dance и как с ней бороться (крепатура).

Все знают, что первое, с чем ассоциируется pole dance – это боль, синяки, забитые и уставшие мышцы тела. Это логично: на протяжении тренировки вам придется бесконечное число раз поднимать вес собственного тела, работать с ним, а в завершении всего еще и тянуться и развивать гибкость. Этого бояться, конечно же, не нужно. Напротив, это прекрасный способ…


@темы: Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, боль в мышцах, боль и pole dance, боль после тренировок, видео-урок, крепатура, крепатура в пол дэнс, крепатура и pole dance, мышечная боль, растяжение мышц, растяжение мышц в pole dance, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance

00:14 

Вся правда о Pole Dance в картинках

Пару красивых и позитивных картинок, раскрывающих всю правду о pole dance. (...)Читать дальше Вся правда о Pole Dance в картинках (11 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com Post tags: Pole-dance, картинки, комиксы, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте Feed enhanced by Better Feed…


@темы: Pole-dance, Важности, картинки, комиксы, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте

13:41 

Снятие усталости в pole dance

Вы чувствуете себя усталым и не способным на тренировки? Окончание зимы требует от вас собранности и полной мобилизации сил, а у вас на это не хватает желания, времени и мотивации? Есть простые способы снятия усталости, которые позволяет вам собраться для тренировки pole dance и по замкнутому кругу, тренировка пол дэнс является прекрасным способ снятия накопившейся…


@темы: Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Снятие усталости, борьба с усталостью, видео-урок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, тренировки полдэнс, усталость

15:36 

Дневник тренировок полдэнсера

В любом спорте важна дисциплина. И если к танцу на пилоне подходить серьезно, то это такой же спорт, как художественная гимнастика, фитнес или еще что-то другое. Но ко всему прочему pole dance – это женский вид спорта, требущий больше, чем силу, выносливость и собранность, а еще грацию, плавность и возможность в танце передать свои мысли…


@темы: Pole-dance, Важности, график тренировок, дневник pole dance, дневник тренировок, дневник элементов, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, уроки пол дэнс

15:17 

С днем Святого Валентина!

Желаем вам своим увлечением Pole dance радовать себя и своего любимого, а если его нет, то по-быстрее его найти. Любите и будьте любимыми! © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com Post tags: Pole-dance, С днем Святого Валентина Feed enhanced by Better Feed from Ozh


@темы: Pole-dance, С днем Святого Валентина, Важности

00:09 

Lesson 146 – Элемент в переворот в прямую грань (Reverse straight edge )

Список элементов танца на пилоне регулярно пополняется за счет новых, свежих и не описанных ранее элементов pole dance. Их скопилось большое количество и мы были очень рады, когда нашли урок по выполнению элемента в переворот в прямую грань (Reverse straight edge ), т.к. он не будет очень сильно сложен для тех, кто ранее был обучен…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, Reverse straight edge, pole-dance lessons, видео-урок, видеоурок, переворот в прямую грань, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, элементы Pole dance

14:55 

Поздравляем Дмитрия Политова с победой с Милане!

21-22 февраля, в Милане (Italy) прошел международный чемпионат Pole Art Italy 2015. На нем Дмитрий Политов занял первое время. Его выступление было очень сильным технически, при этом одновременно, оно было наполнено смыслом и представляло собой полноценное театральное представление. (...)Читать дальше Поздравляем Дмитрия Политова с победой с Милане! (54 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2015. |…


@темы: Pole Art Italy 2015, Miss pole-dance, первое место, Милан, Дмитрий политов, Важности

00:10 

Урок pole dance для продвинутых (трюки advanced pole dance tricks)

Уровень танцоров, занимающихся полдэнс, с каждым годом все улучшается и улучшается, поэтому уроки для начинающих танцоров становятся не интересны, более привлекательными уроками являются для продвинутых танцоров – трюки advanced pole dance tricks. (...)Читать дальше Урок pole dance для продвинутых (трюки advanced pole dance tricks) (118 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, advanced pole dance tricks, pole dance для продвинутых, pole dance трюки, pole-dance lessons, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте

00:08 

Как ускорить метаболизм при помощи pole dance

Метаболизм – это по-другому обмен веществ. С точки зрения химии, это набор реакции, который отвечает за то, чтобы человеческий организм жил и был здоровым, он позволяет людям расти, развиваться, размножаться, противодействовать вирусам и бактериям. Если еще сильнее все упростить, то метаболизм – это способность преобразовывать пищу в энергию. От хорошего метаболизма зависит то, как выглядит…

The post Как ускорить метаболизм при помощи pole dance appeared first on Pole-dance life/ О жизни в ритме pole-dance.




@темы: Pole-dance, Важности, метаболизм, метаболизм ускорить, обмен веществ, ускорение обмена веществ

13:08 

Pole dance и профессиональные травмы: боли в локтях.

Профессиональные травмы танцоров более-менее серьезно занимающихся каким-то видом спорта далеко не редкость, поэтому сегодня мы пару слов еще раз поговорим о болях в локтях. Комментарии по этому вопросу дает Серебрянная Пуля и наши друзья – “Pole Extreme & Advanced tricks” (...)Читать дальше Pole dance и профессиональные травмы: боли в локтях. (278 words) © %%kukla-masha%% for…


@темы: травмы, пол дэнс, боли в локтях, Важности, Pole-dance

11:28 

Лучший подарок танцору pole dance на новый год

Новый год случится через неделю, а это значит, что самое время загадывать желания, писать письма деду морозу мелким почерком и выбирать новогодние подарки себе и близким людям. Давайте поговорим о том, что бы вы хотели получить на новый год. Спасибо за участие в опросе! © masha for Pole-dance life/ О жизни в ритме pole-dance, 2013.…

The post Лучший подарок танцору pole dance на новый год appeared first on Pole-dance life/ О жизни в ритме pole-dance.




@темы: Pole-dance, Важности, Опросы, подарок, подарок танцору pole dance

14:41 

Мантра. 50 причин, чтобы начать заниматься pole dance.

Ну вот и начался новый 2014 год – год свершений, новых целей и задач, год новых свершений и поражений и год новых тренировок и достижений pole dance. Итак, 50 причин для того, чтобы начать или продолжить заниматься pole dance. Что полдэнс делает для тебя? (...)Read the rest of Мантра. 50 причин, чтобы начать заниматься pole…


@темы: чтобы начать заниматься pole dance., пол дэнс, Важности, Pole-dance, 50 причин

22:17 

Тяжелые упражнения для пресса для танцора pole dance

Хороший и накаченный пресс одно из самых важных качеств и преимуществ танцора pole dance. Это и понятно – как сделать разножку и закинуть ноги на пилон? Необходимо использовать свой пресс, как перейти в связке из одного элемента в другой? Нужно использовать мышцы рук и зачастую именно ПРЕСС. Красивый накаченный пресс – это легкость и простота…


@темы: Pole dance lessons, Dragon flag pole dance, Dragon flag, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Драконий флаг, Драконий флаг на пилоне, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, упражнения для пресса pole dance, уроки pole-dance, шестовой стриптиз

23:17 

Боль в суставах и pole dance

Любому танцору на пилоне, не важно идет речь о pole dance или о чем-то другом знакомы боль и хруст в суставах. Сегодня мы попробуем разобраться насколько это опасно и как с этим бороться, можно ли продолжать тренировки при неожиданно появившемся хрусте или боли в суставах и какие –то превентивные меры существуют. В разгар тренировок это…


@темы: хруст в суставах, танец на пилоне, пол дэнс, боль в суставах, Важности, Pole-dance

polelife

главная