• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
00:50 

Lesson 147 — Элемент «Боковой аэроплан» (Sideways Aeroplane )

Ох девчонки, держитесь, сейчас вам будет не сладко! Этот элемент ОЧЕНЬ сложен и является смесью флажка и шпагата, требует как растяжки, так и силы. Мы вас заинтриговали? Тогда садитесь поудобнее изучать элемент и затем отрабатывать его в зале. (...)Read the … Continue reading


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, Sideways Aeroplane, pole-dance lessons, Боковой аэроплан, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, уроки pole-dance, уроки полдэнс, элементы танца на пилоне

11:21 

Lesson 136 — Элемент «Крюк» (Meat Hook)

Сегодняшний элемент pole dance — Элемент «Крюк» (Meat Hook) — будет интересен продвинутым танцорам, т.к. кроме того, что он очень круто выглядит, он может быть использован в большом количестве связок и вариаций. Исполнять его необходимо на крутящемся шесте, потому как … Continue reading


@темы: видео пол дэнс, элемент "Крюк", pole dance lesson, уроки полдэнс, Pole dance lessons, Meat Hook

00:08 

Lesson 135 — Элемент «Тюльпан»

Для выполнение элемента тюльман потребуется хороший шпагат, поэтому этот элемент pole dance можно отнести к разряду тех, кто создан для продвинутых танцоров, однако в том случае, если у вас есть от природы хорошая растяжка, то даже на среднем уровне вы … Continue reading


@темы: Pole dance lessons, "Тюльпан", Pole-dance, pole-dance lessons, видео-урок, видеоурок, крутки, крутки на пилоне, крутки на шесте, танец на пилоне, уроки pole-dance, элемент "Тюльпан", элемент pole dance, элемент полдэнс, элемент танца на пилоне

00:09 

Lesson 134 — Элемент «Турецкий вис»

В последнее время в России появилось большое количество хороших и интересных уроков танца на пилоне, часть из которых рассказывает о выполнении элементов, не представленных ранее. Сегодня мы расскажем об элементе «Турецкий вис», который направлен на танцоров среднего уровня подготовки, исполняется … Continue reading


@темы: "Турецкий вис", Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, видео-урок, видеоурок, танец на пилоне, танец на шесте, уроки pole-dance, элемент pole dance, элемент полдэнс, элемент танца на пилоне

00:29 

Как стать танцором exotic dance (экзотик дэнс)

По мере развития pole dance все большую популярность набирают различные вариации на тему танца на пилоне, в том числе и exotic dance, поэтому хотелось бы рассказать об этом направлении чуть подробнее и дать несколько советов на тему «как стать хорошим … Continue reading


@темы: Pole-dance, exotic dance, Важности, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, танцор exotic dance, танцор экзотик дэнс, шестовой стриптиз, экзотик дэнс

00:27 

Косметические средства, необходимые на тренировке pole dance

Pole dance — это спорт, однако спорт очень красивый, женственный, поэтому порой без всяких баночек — скляночек и женских штучек на тренировках или после нее просто не обойтись. Сегодня мы составили топ лист 3 самых необходимых продуктов для занятий на … Continue reading


@темы: косметичка, косметические средства, косметика на тренировках, косметика, Важности, pole-dance lessons, pole dance lesson, пол дэнс, полдэнс, уроки pole-dance

00:04 

Развитие координации, равновесия, баланса

Раз мы уже начали серию уроков относительно развития качеств, непосредственно связанных с полдэнс, то список уроков будет не полным, если мы не покажем упражнения на развитие координации, равновесия и баланса. Развитие этих качеств не менее важно, чем развитие других фундаментальных … Continue reading


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Развитие координации, баланса, пол дэнс, полдэнс, равновесия, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, уроки pole-dance, уроки пол дэнс

00:03 

Упражнение на развитие спины

Красивая, растянутая и гибкая спина — это прекрасное достоинство любого танцора pole dance, но что делать, если у вас спина не достаточно гибкая, чтобы выполнять большинство элементов танца на пилоне. Ведь всем известно, что процентов 30 элементов танца на пилоне … Continue reading


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, гибкость позвоночника, повышение гибкости спины, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, упражнения на развитие спины

00:12 

Упражнение на развитие и укрепление стоп

Pole-dance несмотря на свой спортивный базис продолжает оставаться танцевальным направлением, именно поэтому большинство танцоров, как в любом другом спортивном виде танца уделяют огромное внимание выворотности стоп, подъему, «носочкам» и коленям. Т.к. читатели этого ресурса задают большое количество вопросов на тему … Continue reading


@темы: танец на шесте, танец на пилоне, стопы, подъем, носочки - утюги, вытянутые носочки, Важности, Pole-dance, полдэнс, пол дэнс, подъем стопы, Pole dance lessons

00:07 

Чемпионат в Санкт-Петербурге — яркое событие pole dance осени

Осень для pole dance — это всегда яркое и запоминающееся время года. Именно осенью обычно подводятся итоги различных соревнований, определяется победитель, который сможет поехать на соревнования мирового уровня, а также проводится большое количество незабываемых и интересных событий мира танца на … Continue reading


@темы: Miss Pole Dance Australia, Pole-dance, miss pole-dance, Важности, Чемпионат pole dance в Санкт Петербурге, культура, культура pole-dance, олимпиада pole dance в Санкт - Петербурге, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, чемпионат, чемпионат России, чемпионат мира, шестовой стриптиз

05:30 

Как выбрать идеальный костюм для pole dance

Вопрос выбора костюма для выступления во время полдэнс соревнований или подбора красивой обуви для занятий или соревнований является весьма актуальным для любого танцора на пилоне. Поэтому этой теме мы уделяли большое внимание и озвучивали ее несколько раз на страницах ресурса. … Continue reading


@темы: Важности, костюм для pole dance, костюм для полдэнс, обувь для танца на пилоне, стрипы

05:24 

Упражнения на растяжку и гибкость

В рамках представленных уроков уже несколько раз рассказывалось об упражнениях на растяжку и гибкость, однако сегодня мы постараемся осветить эту проблему немного у другом аспекте. Объясню подробнее. Есть несколько спортивных направлений, которые не очень близки к танцу на пилоне, однако … Continue reading


@темы: шпагат, стрейчинг, растяжка, продольный шпагат, поперечный шпагат, полдэнс, пол дэнс, как сесть на шпагат, как развить растяжку, как развить гибкость, гибкость, боди балет, Pole-dance, Pole dance lessons

11:10 

Как вы проводите вечер пятницы?

Ну вот и еще одна непростая рабочая неделька хмурой осени подходит к концу. Впереди череда выходных, которые позволят отдохнуть и набраться сил и энергии на предстоящую неделю. Спасибо вам за ответы, обсуждать как, как обычно. можно в комментариях и хороших … Continue reading


@темы: Pole-dance, Опрос, Опросы, вечер пятницы, выходные, выходные с pole dance, как вы проводите пятницу, культура pole-dance, пол дэнс, полдэнс, пятница, танец на пилоне, танец на шесте, уроки pole-dance

05:04 

Ashley Popoli — законодатель моды pole dance USA

Мы продолжаем рубрику известных танцовщиц на пилоне, коих в мире танца на пилоне не мало, и сегодня ходим рассказать о потрясающей и красивой девушке — Эшли Пополи (Ashley Popoli) из Соединенных Штатов Америки. Мало сказать, что большинство известных танцовщиц на … Continue reading


@темы: Ashley Popoli, Pole-dance, miss pole dance USA, miss pole-dance, Эшли Пополи, культура, культура pole-dance, танец на пилоне, танец на шесте, чемпионат, чемпионат мира, шестовой стриптиз

05:25 

Обзор интересных полдэнс видео

Мир танца на пилоне это что-то постоянно меняющееся, не стоящее на месте и живущее в своем ритме. Сегодня хотелось бы представить обзор нескольких видео танца на пилоне. Все они в подборке являются мотивирующими и очень вдохновляющими, подталкивающими к действию и … Continue reading


@темы: полдэнс, обзор видео пол дэнс, видео танца на пилоне, Важности, Анастасия Скухторова, pole dance видео

12:23 

Следите ли вы за чемпионатом Miss & Mister Pole Dance Russia 2013

Сейчас все pole dance сообщество с большим интересом и затаив дыхание наблюдает за чемпионатом Miss & Mister Pole Dance Russia 2013. А следите ли за ним вы? Спасибо за ответ. Давайте вместе следить за результатами соревнований. © admin for Pole-dance … Continue reading


@темы: шестовой стриптиз, чемпионат России полдэнс, чемпионат, Miss & Mister Pole Dance Russia 2013, танец на шесте, танец на пилоне, соревнования pole dance, соревнования, полдэнс, пол дэнс, Опросы, miss pole-dance, Pole-dance

06:19 

Miss & Mister Pole Dance Russia 2013

Уже совсем скоро, а именно 5 октября 2013 года в Санкт-Петербурге будет проходить событие, которое все ждали уже год, за участие в котором боролись и тренировались очень долго и упорно, а именно Miss & Mister Pole Dance Russia 2013 — … Continue reading


@темы: События pole-dance, Важности, pole-dance lessons, pole dance соревнования, трюки на шесте, miss pole-dance, miss pole dance, Pole-dance, Miss Pole Dance Australia, Miss & Mister Pole Dance Russia 2013, соревнования, пол дэнс

06:03 

Медведи танцуют pole dance

Чтобы поднять вам настроение этим хмурым утром, представляем вам очень энергичное и заводное видео, которое было подсмотрено видеокамерами в одном из природных камер. Медведи атаковали любимое для них дерево и танцуют возле него танец на пилоне (pole dance). Просмотр видео … Continue reading


@темы: шестовой стриптиз, пол дэнс, танец на шесте, медведи, Важности, pole-dance lessons, Pole-dance, танец на пилоне, природа, полдэнс

05:29 

Lesson 133 — Элемент «Распах ногами» (Thigh Rest)

Урок — элемент «Распах ногами» (Thigh Rest) является силовым приемом и упражнением для танцоров среднего уровня подготовки. Его можно интегрировать в уже существующие связки танца на пилоне, а также использовать отдельно для развития силовых качеств танцоров. При выполнении элемента вам … Continue reading


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, Thigh Rest, pole-dance lessons, Распах ногами, Элемент "Распах ногами", видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, урок, урок пол дэнс, уроки полдэнс, элементы Pole dance

05:56 

Уроки стрип пластики от Кати Flash

Всем любителям танца на пилоне и pole dance наверное знакомы уроки стрип пластики очень красивой девушки, а при этом и талантливого танцора и хореографа Кати Flash. Для того, чтобы не быть голословными представим ее обзорное видео, которое, по сути, вероятнее … Continue reading


@темы: уроки pole-dance, полдэнс, видеоурок, видео-урок, Важности, pole-dance lessons, Pole-dance, Miss pole-dance, Katya Flash, шестовой стриптиз, полдэнс lessons, пол дэнс, Катя Флеш, стрип пластика

polelife

главная