Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
00:09 

Lesson 145 – Элемент “Часы” (The Clock)

Очень! очень простой урок для всех. Можно его использовать, как разминку голеностопа, просто добавить в связку “партер” или побаловаться перед тренировкой. Посмотрите – этот элемент вам обязательно понравится! Выполнить элемент “Часы” (The Clock) достаточно просто, для этого необходимо: (...)Читать дальше Lesson 145 – Элемент “Часы” (The Clock) (234 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. |…


@темы: The Clock, Pole-dance, Pole dance lessons, pole dance уроки, pole-dance lessons, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, элемент "Часы"

15:17 

С днем Святого Валентина!

Желаем вам своим увлечением Pole dance радовать себя и своего любимого, а если его нет, то по-быстрее его найти. Любите и будьте любимыми! © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com Post tags: Pole-dance, С днем Святого Валентина Feed enhanced by Better Feed from Ozh


@темы: Pole-dance, С днем Святого Валентина, Важности

15:36 

Дневник тренировок полдэнсера

В любом спорте важна дисциплина. И если к танцу на пилоне подходить серьезно, то это такой же спорт, как художественная гимнастика, фитнес или еще что-то другое. Но ко всему прочему pole dance – это женский вид спорта, требущий больше, чем силу, выносливость и собранность, а еще грацию, плавность и возможность в танце передать свои мысли…


@темы: Pole-dance, Важности, график тренировок, дневник pole dance, дневник тренировок, дневник элементов, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, уроки пол дэнс

13:41 

Снятие усталости в pole dance

Вы чувствуете себя усталым и не способным на тренировки? Окончание зимы требует от вас собранности и полной мобилизации сил, а у вас на это не хватает желания, времени и мотивации? Есть простые способы снятия усталости, которые позволяет вам собраться для тренировки pole dance и по замкнутому кругу, тренировка пол дэнс является прекрасным способ снятия накопившейся…


@темы: Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Снятие усталости, борьба с усталостью, видео-урок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, тренировки полдэнс, усталость

00:05 

Lesson 144 – Элемент “Поднятие ног через захват локтем” (Elbow grip handspring )

Элемент “Поднятие ног через захват локтем” (Elbow grip handspring ) – это очень непростой заход на шест, который будет неподвластен начинающим танцорам, но подойдет тем, кто жаждет изюминки и выхода нового урока. Элемент “Поднятие ног через захват локтем” (Elbow grip handspring ) – это возможность удивить всех на тренировки или во время выступления, однако требует…


@темы: Elbow grip handspring, Pole dance lessons, Pole-dance, pole dance tutorials, pole-dance lessons, Поднятие ног через захват локтем, видео танца на пилоне, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки полдэнс

00:14 

Вся правда о Pole Dance в картинках

Пару красивых и позитивных картинок, раскрывающих всю правду о pole dance. (...)Читать дальше Вся правда о Pole Dance в картинках (11 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com Post tags: Pole-dance, картинки, комиксы, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте Feed enhanced by Better Feed…


@темы: Pole-dance, Важности, картинки, комиксы, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте

00:03 

Боль после тренировок pole dance и как с ней бороться (крепатура).

Все знают, что первое, с чем ассоциируется pole dance – это боль, синяки, забитые и уставшие мышцы тела. Это логично: на протяжении тренировки вам придется бесконечное число раз поднимать вес собственного тела, работать с ним, а в завершении всего еще и тянуться и развивать гибкость. Этого бояться, конечно же, не нужно. Напротив, это прекрасный способ…


@темы: Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, боль в мышцах, боль и pole dance, боль после тренировок, видео-урок, крепатура, крепатура в пол дэнс, крепатура и pole dance, мышечная боль, растяжение мышц, растяжение мышц в pole dance, танец на шесте, трюки, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance

00:09 

Диета, как образ жизни. Pole-dance как ее смысл.

Диета… Это слово, от которого многих начинает трясти, стоит им его только услышать. Оно и понятно – диета ассоциируется с истязанием, бесконечным чувством голода и желанием кого-нибудь убить. Однако, когда ты слышишь, что диета должна стать твоим образом жизни ты и вовсе начинаешь чувствовать урчание в животе и легкую прохладу в голове, в мыслях рисуются…


@темы: Важности, Pole-dance, образ жизни, диета, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне

00:07 

Lesson 143 – Элемент “Работа на полу возле шеста” (Floorwork Tutorial – Drop n’ Roll)

Во время танца на пилоне, как уже несколько раз говорилось ранее, часть времени занимает работа на пилоне, а часть времени танца – танец на пилоне возле шеста. Это называется “работа в партере” или “фловорк”. Урокам на тему танца в партере уже было посвящено несколько занятий. Для тех, кто к нам присоединился недавно, вы можете обратить…


@темы: Floorwork Tutorial - Drop n' Roll, Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, работа в партере, работа на полу, работа на полу рядом с пилоном, танец на пилоне, танец на шесте

00:02 

Зимнее нашествие шеста

Эти фотографии уже облетели весь интернет и рассказывают о том, как китайские спортсмены устроили промо-выступления на улице, невзирая на зимнее время года и холод. Событие состоялось 17 декабря 2013 года в г. Тяньдзинь. В то время, как зрители прятались от холода и кутались в теплые шарфы и куртки, девушки – спортсменки танцевали и исполняли сложнейшие…


@темы: улица, танец на пилоне, полдэнс, пол дэнс, зима, Зимнее нашествие шеста, Важности, Pole-dance

00:10 

Урок pole dance для продвинутых (трюки advanced pole dance tricks)

Уровень танцоров, занимающихся полдэнс, с каждым годом все улучшается и улучшается, поэтому уроки для начинающих танцоров становятся не интересны, более привлекательными уроками являются для продвинутых танцоров – трюки advanced pole dance tricks. (...)Читать дальше Урок pole dance для продвинутых (трюки advanced pole dance tricks) (118 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, advanced pole dance tricks, pole dance для продвинутых, pole dance трюки, pole-dance lessons, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте

23:17 

Боль в суставах и pole dance

Любому танцору на пилоне, не важно идет речь о pole dance или о чем-то другом знакомы боль и хруст в суставах. Сегодня мы попробуем разобраться насколько это опасно и как с этим бороться, можно ли продолжать тренировки при неожиданно появившемся хрусте или боли в суставах и какие –то превентивные меры существуют. В разгар тренировок это…


@темы: хруст в суставах, танец на пилоне, пол дэнс, боль в суставах, Важности, Pole-dance

22:17 

Тяжелые упражнения для пресса для танцора pole dance

Хороший и накаченный пресс одно из самых важных качеств и преимуществ танцора pole dance. Это и понятно – как сделать разножку и закинуть ноги на пилон? Необходимо использовать свой пресс, как перейти в связке из одного элемента в другой? Нужно использовать мышцы рук и зачастую именно ПРЕСС. Красивый накаченный пресс – это легкость и простота…


@темы: Pole dance lessons, Dragon flag pole dance, Dragon flag, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Драконий флаг, Драконий флаг на пилоне, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, упражнения для пресса pole dance, уроки pole-dance, шестовой стриптиз

14:41 

Мантра. 50 причин, чтобы начать заниматься pole dance.

Ну вот и начался новый 2014 год – год свершений, новых целей и задач, год новых свершений и поражений и год новых тренировок и достижений pole dance. Итак, 50 причин для того, чтобы начать или продолжить заниматься pole dance. Что полдэнс делает для тебя? (...)Read the rest of Мантра. 50 причин, чтобы начать заниматься pole…


@темы: чтобы начать заниматься pole dance., пол дэнс, Важности, Pole-dance, 50 причин

11:28 

Лучший подарок танцору pole dance на новый год

Новый год случится через неделю, а это значит, что самое время загадывать желания, писать письма деду морозу мелким почерком и выбирать новогодние подарки себе и близким людям. Давайте поговорим о том, что бы вы хотели получить на новый год. Спасибо за участие в опросе! © masha for Pole-dance life/ О жизни в ритме pole-dance, 2013.…

The post Лучший подарок танцору pole dance на новый год appeared first on Pole-dance life/ О жизни в ритме pole-dance.




@темы: Pole-dance, Важности, Опросы, подарок, подарок танцору pole dance

11:53 

Лучший подарок танцору pole dance на новый год

Новый год на носу, поэтому самое время писать письма деду морозу мелким почерком и загадывать желания, новогодние подарки. А что вы хотите получить на новый год? © masha for Pole-dance life/ О жизни в ритме pole-dance, 2013. | Permalink | No comment | Add to del.icio.us Post tags: подарок, подарок pole dance Feed enhanced by…

The post Лучший подарок танцору pole dance на новый год appeared first on Pole-dance life/ О жизни в ритме pole-dance.




@темы: подарок pole dance, подарок, Важности

00:11 

Pole dance comics!

Сегодня пятница и у всех уже практически предновогоднее настроение, поэтому самое время расслабиться и насладится парочкой забавных коммиксов (pole dance comics), спасибо сайту pole-dancing-adventures.blogspot.ru/ за помощь в предоставлении материала! Наслаждаемся и радуемся, pole-dance – это не только спорт, это источник вдохновения! Хорошего вам всем настроения и заряда бодрости на целый день! © masha for Pole-dance…

The post Pole dance comics! appeared first on Pole-dance life/ О жизни в ритме pole-dance.




@темы: Важности, pole dance комиксы, pole dance comics

00:08 

Как ускорить метаболизм при помощи pole dance

Метаболизм – это по-другому обмен веществ. С точки зрения химии, это набор реакции, который отвечает за то, чтобы человеческий организм жил и был здоровым, он позволяет людям расти, развиваться, размножаться, противодействовать вирусам и бактериям. Если еще сильнее все упростить, то метаболизм – это способность преобразовывать пищу в энергию. От хорошего метаболизма зависит то, как выглядит…

The post Как ускорить метаболизм при помощи pole dance appeared first on Pole-dance life/ О жизни в ритме pole-dance.




@темы: Pole-dance, Важности, метаболизм, метаболизм ускорить, обмен веществ, ускорение обмена веществ

00:02 

Pole dance на отдыхе

Впереди новый год, а занчит большинство занимающихся pole dnace проведут практически 2 недели каникул: кто-то поедет отдыхать в теплую страну, кто-то будет заниматься зимними видами спорта, кто-то проведен эти деньги с семьей дома перед телевизиром, уминая салатики с майонезом. Мало кто из танцоров проявит силу воли и пойдет на тренировку в зал танца на пилоне.…

The post Pole dance на отдыхе appeared first on Pole-dance life/ О жизни в ритме pole-dance.




@темы: Pole-dance, Важности, отдых, тренировки в отпуске

00:31 

Мужчины превращают pole dance в спорт

Мужчины и pole dance – можно ли эти два понятия ставить вместе? Ассоциируется ли танец на пилоне с мужчинами и имеют ли они право посещать тренировки, которые изначально были ориентированы на женщин. Кто эти мужчины – те, кто отдают дань моде, либо, действительно, хотят развить какие-то спортивные физические качества и можно ли это сделать при…

The post Мужчины превращают pole dance в спорт appeared first on Pole-dance life/ О жизни в ритме pole-dance.




@темы: Pole-dance, pole dance мужчины, Важности, Мужчины, спорт

polelife

главная