• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
23:34 

Стойка на руках – pole dance трюк must have

В pole dance есть часть элементов и круток, которые требуют умения качественного и хорошего выполнения стойки на руках. Но это упражнение весьма сложное и требует определенного уровеня подготовки. Сегодня мы расскажем о том, как выполнить стойку на руках, как научится это делать и как добиться потрясающих результатов в выполнении последующих элементов танца на пилоне, требующие…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, Важности, стойка, стойка на руках, стойка на руках и pole dance, танец на пилоне

00:01 

Соблюдаем режим pole dance тренировок и отдыха.

Для продуктивных занятия на пилоне особенно важно соблюдать режим тренировок и отдыха. Поэтому сегодня мы подробнее поговорим о том, что же такое сон и сколько должен спать танцор pole dance. (...)Читать дальше Соблюдаем режим pole dance тренировок и отдыха. (685 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com…;


@темы: Pole-dance, pole dance и сон, pole-dance lessons, Важности, отдых, пол дэнс, полдэнс, сон, танец на пилоне, танец на шесте, тренировки, тренировки на пилоне и отдых

00:28 

Пресс для pole dance – мифы и реальность: прокачиваем правильно.

Для выполнения большого количества трюков на пилоне (pole dance) нужен хороший, прокаченный пресс. Может быть это будут не идеальные кубики, но подтянутый животик с наращенной мышцей иметь желательно. Однако как иметь подтянутый пресс, если относительно этой мышцы ходит так много слухов и предубеждений? Разбираемся с ситуацией вместе. (...)Читать дальше Пресс для pole dance – мифы…


@темы: поул дэнс, поло дэнс, пресс, танец на пилоне, пресс для пол дэнс, полдэнс, Важности, Pole-dance

00:20 

Опрос – приложение для смартфона о pole dance

Дорогие танцоры pole dance. Все мы живем в мире современных технологий, поэтому каждый или каждая из вас, наверное, пользуется мобильным телефоном, смартфоном, планшетником или всем этим вместе взятым сразу. Пожалуйста, уделите ровно 1 минуту времени и заполните опрос на эту тему!     Если вам интересно приложение, то какой функционал вам был бы интересен?  …


@темы: Pole-dance, Важности, Опросы, пол дэнс, полдэнс, приложение для смартфона о pole dance, танец на пилоне, танец на шесте

00:18 

Елена Марсо – один из основоположников культуры pole dance в России.

Когда видишь Елену – сердце замирает – это очень утонченная, хрупкая и красивая девушка. Но за внешней нежностью и аккуратностью скрывается огромная внутренняя сила, сила тела, мышц, прекрасная гибкость и растяжка. Наверное, не нужно объяснять кто такая Елена Марсо и чем она известна, однако для тех, кто не знает, скажем, что она является очень известной…


@темы: школа полдэнс, школа Елены Марсо, биография Елены Марсо, Елена Марсо, Важности, miss pole dance, Miss pole-dance

14:01 

Pole dance демотиваторы

© %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com Post tags: Pole dance демотиватор, пол дэнс демотиватор Feed enhanced by Better Feed from Ozh


@темы: Pole dance демотиватор, пол дэнс демотиватор, Важности

00:27 

Валики над коленями

Кому, как не танцору pole dance нужны стройные ноги. Ведь именно мы занимаемся в минимальных шортиках и соревнуемся в еще более минимальных и открытых купальниках. Именно нам необходимо иметь идеальную и стройную форму, чтобы привлекать внимание мужчин и ловит завистливые взгляды женщин. Именно мы проводим кучу времени в зале и на сцене, поэтому стройные ноги…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, валики над коленями, занятия, пол дэнс, полдэнс, проблемная зона, танец на пилоне, танец на шесте, тренировки, шестовой стриптиз

00:11 

Pole dance рецепты

Все знают, что спортивная диета подразумевает грамотное поедание пищи. Сидеть на диете, это не значит быть голодным, это значит грамотно и вкусно питаться небольшими порциями и очень часто. Те, кто подходит к диете разумно, зачастую отмечают, что постоянно и много едят, а при этом худеют. Мы уже много раз писали и рассказывали про диеты, питание…


@темы: Pole-dance, pole dance рецепты, Важности, белковая диета пол дэнс, диета для тацоров pole dance, пол дэнс, полдэнс, стриптиз на шесте, танец на пилоне, танец на шесте, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance

00:26 

Pole dance питание и pole dance диеты

Мы миллион раз писали и говорили о том, что pole dance – это не просто художественная гимнастика на пилоне, но и стиль жизни, определенный образ мышления и сознания. А вы придерживаетесь спортивной диеты? Давайте поговорим об этом в комментариях. Ну а если есть желание почитать про тему диет и правильного питания по больше, то хотим…


@темы: Pole dance питани, Pole-dance, pole dance диеты, pole-dance lessons, Опросы, во время тренировок, диета до, пол дэнс, полдэнс, после, танец на пилоне, танец на шесте, шестовой стриптиз

00:56 

Наталья Татаринцева – “Гарна Дивишна” (Nataliia Tatarintseva)

На небосклоне звезд pole dance с каждым годом появляются все новые и новые звездочки танца на пилоне, которые порой блестят еще ярче, чем существующие звезды и рискуют стать новым законодателем моды танца на шесте. К таким новым ярким звездочкам относится и Наталья Татаринцева (Nataliia Tatarintseva), уверенно доказавшая, что занимает почетное место чемпионки среди прочих танцоров…


@темы: Miss Pole Dance Ukraine 2011, Nataliia Tatarintseva, Pole-dance, miss pole-dance, Наталья Татаринцева, культура, культура pole-dance, мисс Pole Dance Украина, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, чемпионат, чемпионат России, чемпионат мира, шестовой стриптиз

01:40 

Известные танцоры pole dance и законодатели моды танца на пилоне

Мы так часто пишем и говорим о танцорах полдэнс, тех, кто делает этот мир танца на пилоне, создает новые элементы, побеждает в соревнованиях. А это вам интересно? Нам продолжать готовить материал на эти темы?     © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com Post tags: miss pole-dance, Pole-dance,…


@темы: Pole-dance, miss pole-dance, Важности, Известные танцоры pole dance, Опросы, знаменитости танца на пилоне, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, чемпионат мира

00:54 

Календарь соревнований pole-dance 2014

Очень важная и полезная информация для танцоров полдэнс. Информация взята из официального источника: misspoledance.ru Она будет полезна всем тем, кто активно следит за событиями мира танца на пилоне, соревнованиями, участникам в них и зрителям. (...)Читать дальше Календарь соревнований pole-dance 2014 (336 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add to…


@темы: pole dance соревнования 2014, Календарь Pole-dance, Календарь мероприятий, соревнования 2014, танец на пилоне

00:07 

Мозоли – что с ними делать?

Будем честны – есть вещи, которые могут испортить даже самое прекрасное настроение на pole dance тренировке и к этим вещам относятся мозоли. Все мы, танцоры, сталкивались с загрубевшей кожей на пильцах и ладонях, которую не исправит даже самый лучший маникюр. Красивые руки – это визитная карточка любой женщины, так что танцор полдэнс не может быть…


@темы: Pole-dance, Важности, мозоли, полдэнс, танец на пилоне

00:11 

Волосы и pole dance – быть сексуальной – просто!

Волосы – это мощное оружие в руках каждой девушки, но применять его нужно правильно. Красивые, ухоженные волосы, собранные в прическу или распущенные способны свести с ума ни одного мужчину. Что уж говорить, если речь идет о танце возле пилона, где красивые взмахи головой и волосами можно сделать своей визитной карточкой. Несколько простых советов по работе…


@темы: Pole-dance, Важности, волосы, волосы и пол дэнс, прическа и полдэнс, танец на пилоне и волосы

00:55 

Как выстроить свои тренировки в соответствии с менструальным циклом.

Сегодня мы поговорим о самой что ни на есть девчачей теме в танце и спорте – о том, как подстроить и спланировать свои тренировки в зависимости от менструального цикла. Наверное вы все замечали, что бывают дни, когда занятия pole-dance идут на ура, вы с легкостью выполняете все новые элементы танца на пилоне, обладаете удивительной выносливостью…


@темы: Pole-dance, Важности, менструальный цикл, менструации, месячные, пол дэнс, полдэнс

00:39 

Lesson 149 – Элемент “Аллегра” (Allegra)

Очень странно, что такой базовый элемент полдэнс, как элемент “Аллегра” (Allegra) был незаслуженно забыт и не учтен на страницах нашего сайта. Исправляем эту досадную оплошность и хотим рассказать и, самое главное, показать, как выполнить элемент танца на пилоне – “Аллегра” (Allegra). (...)Читать дальше Lesson 149 – Элемент “Аллегра” (Allegra) (265 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%,…


@темы: Аллегра, pole-dance lessons, Pole-dance, Pole dance lessons, Allegra, видео-урок, Элемент "Аллегра", видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, фишки, шестовой стриптиз, элементы Pole dance, элементы танца на пилоне

00:05 

Lesson 148 – Элемент “Автомат” (Machine Gun Split)

Элемент “Автомат” (Machine Gun Split) – это тоже один из “не сладких” элементов танца на пилоне, т.к. требует большой отдачи от танцора, а именно – хорошую гибкость, замечательную растяжку и силу, а кроме того, является элементом продвинутых пилонщиков, но если уж у вас получилось его освоить, то можете “прыгать до потолка” – козырь в рукаве…


@темы: Machine Gun Split, Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки на пилоне, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, фишки, шестовой стриптиз, элемент Автомат, элементы Pole dance

00:17 

Lesson 147 – Элемент “Хвост Дракона” (Dragon tail tutorial )

Вам придется хорошо постараться, чтобы у вас получилось “завернуться” в этот элемент. Он настолько сложный, насколько красивый, поэтому немного практики, даже если вы продвинутый танцор на пилоне вам не помешает. Вы уже заинтригованы? Тогда давайте разбираться, как выполнить элемент “Хвост Дракона” (Dragon tail tutorial ). (...)Читать дальше Lesson 147 – Элемент “Хвост Дракона” (Dragon tail…


@темы: Dragon tail tutorial, Pole dance lessons, Pole-dance, pole dance lesson, pole-dance lessons, Элемент "Хвост Дракона", видео-урок, видеоурок, культура pole-dance, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, уроки pole-dance, элементы пол дэнс

00:09 

Lesson 146 – Элемент в переворот в прямую грань (Reverse straight edge )

Список элементов танца на пилоне регулярно пополняется за счет новых, свежих и не описанных ранее элементов pole dance. Их скопилось большое количество и мы были очень рады, когда нашли урок по выполнению элемента в переворот в прямую грань (Reverse straight edge ), т.к. он не будет очень сильно сложен для тех, кто ранее был обучен…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, Reverse straight edge, pole-dance lessons, видео-урок, видеоурок, переворот в прямую грань, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, элементы Pole dance

00:07 

Как зеленый чай влияет на танцора pole dance

Сайт о танце на пилоне или pole dance рассказывает о жизни на шесте с разных аспектов, с которыми так или иначе сталкивается танцор полдэнс. Сегодня поговорим с вами о зеленом чае – мы точно уверены, что многие танцоры на пилоне сталкиваются с ним и любят его, пьют, уважают благодаря его антиоксидантным свойствам, способности “очищать организм”,…


@темы: Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, зеленый чай, пол дэнс, полдэнс, польза зеленого чая, танец на пилоне, танец на шесте, уроки пол дэнс, шестовой стриптиз

polelife

главная