• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
00:17 

Интервью с мастером pole dance – Редниковой Светланой

Уважаемые читатели сайта, сегодняшняя статья посвящена потрясающему танцору и тренеру pole dance – Редниковой Светлане. Общение с ней показало, что она не просто красивая и талантливая танцовщица pole dance, но очень мудрая девушка, с хорошим чувством юмора и особенным взглядом на привычные вещи. Для нее pole dance – это не рутина и не работа, это…


@темы: Редникова pole dance, Важности, Редникова полдэнс, Редникова Светлана, Светлана Редникова танец на пилоне, Света Редникова, Miss pole-dance

00:44 

Lesson 153 – Элемент “Стойка на одной руке” (one hand stand variations)

Мы продолжаем серию элементов, которые позволяют стоять на руке/руках возле пилона, а также работать со своим телом в вертикальном положении вниз головой. Сегодня мы расскажем о вариациях стойки на одной руке и о том, как подобный элемент можно включить в полдэнс комбинации.   (...)Читать дальше Lesson 153 – Элемент “Стойка на одной руке” (one hand…


@темы: pole dance lessons, one hand stand variations, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, Элемент Стойка на одной руке, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне

18:42 

Lesson 152 – Элемент “Мостик через стойку на руках” (Handstand Variations: Attitude and Back Bend)

Элемент “Мостик через стойку на руках” (Handstand Variations: Attitude and Back Bend) можно использовать как прекрасный элемент для разогрева и развития гибкости спины. Его необходимо выполнять аккуратно и предварительно разогрев тело, однако он хорошо тренирует гибкость, в то время как сам по себе не является очень сложным. Для выполнения элемента “Мостик через стойку на руках”…


@темы: Attitude and Back Bend, Handstand Variations, Pole dance lessons, pole dance lesson, Важности, Мостик через стойку на руках, уроки полдэнс

00:52 

Pole dance и йога – развиваем одно через другое

Сегодня мы изучим одну интересную тему: “PoleDance и йога”. Могут ли эти два совершенно разных направления иметь что-то общее?! Наверное, в твой голове уже успела мелькнуть мысль о том, что же может связывать тысячелетнее учение о связи тела и духа и танец, который пришел к нам чуть ли не из стриптиза? На самом деле, наверное,…


@темы: Важности, йога и pole dance, развить полдэнс через йогу, танец на пилоне и йога

00:56 

Новый фитнес тренд – pole dance в воде (aqua pole dance)

Самое приятное и положительное в танце на пилоне, что pole dance никогда не стоит на месте, изменяется, развивается, модифицируется. А целью нашего портала является донесение самой свежей информации до читателей и танцоров, рассказ о свежих фитнес трендах и их развитии. Что же нового подготовил нам pole dance на этот раз? Разберемся!   (...)Читать дальше Новый…


@темы: Pole-dance, auqa pole dance, pole dance в воде, pole-dance lessons, Аква Pole Dance, Аква пол дэнс, Важности, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на пилоне в воде, танец на шесте, танец на шесте в воде, фитнес на шесте в воде, шестовой стриптиз

00:28 

Pole dance для детей – Новый фитнес тренд

Светлые волосы, искрящаяся улыбка, небольшой рост и фантастической сложности трюк, безумная растяжка и шпагат, феноменальная гибкость – на шесте танцует юная 10-12 летняя танцовщица… Детьми, занимающимися pole dance, уже давно никого не удивишь, порой они могут и делают что-то больше, интереснее и сложнее, чем многие взрослые танцоры с хорошей физической подготовкой. Что это? Аморальность, распущенность…


@темы: Pole dance для детей, Pole-dance, Важности, детский полдэнс, пол дэнс для детей, танец на пилоне, фитнес тренд pole dance, фитнес тренд танец на пилоне

00:52 

Летний детокс для pole danceра

Почему мы должны пить лимонную воду по утрам? Да, да, именно мы танцоры pole dance. Да, мы сумасшедшие танцоры полдэнс, наши занятия отнимают уйму времени и требуют хорошей энергии, большого количества сил и высокий иммунитет. Лимонная вода по утрам – она вряд ли станет вашим плацебо, однако помочь состоянию здоровья может достаточно хорошо, а об…


@темы: Pole-dance, Важности, детокс, лимон

00:36 

Собираем сумку для занятий pole dance

Собираясь на занятие Pole Dance, очень важно чтобы сумка была полностью собрана, чтобы ничего не забыть – вот тебе небольшая памятка. Заглянем в твою сумку. Что туда нужно положить, а от чего лучше отказаться, объясняем подробно и в картинках.     (...)Читать дальше Собираем сумку для занятий pole dance (516 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%,…


@темы: Pole-dance, Важности, пол дэнс, полдэнс, сумка для pole dance, сумка для занятий пол дэнс, сумка для полдэнс тренировок, танец на пилоне, танец на шесте

00:41 

Длинные входят в моду, коротышки уступают место.

Сегодня мы рассмотрим очень интересную тему – длина пилона. Надумала купить себе, чтобы порадовать любимого или не знаешь какую выбрать студию, ведь предложений так много и пилоны там такие разные по длине. Хочешь выучить новый элемент, но не знаешь, подойдет ли тебе твоя студия, если пилон там не больше трех метров. Да, вопрос с виду…


@темы: Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, длина пилона, как купить пилон, пилон, танец на пилоне, танец на шесте

00:56 

Lesson 151 – Элемент “Перевернутая Аиша с “запертой” ногой (Reverse Aysha Leg Trap)

Сегодня нам хотелось бы удивить своих читателей и рассказать о новом элементе “Перевернутая Аиша с “запертой” ногой (Reverse Aysha Leg Trap), для тех, кто продвинут в своих полдэнс начинаниях этот элемент сделать будет не сложно, однако вы получите море удовольствие от смешения знакомых движений и получения чего-то новенького. Итак, представляем вашему вниманию элемент “Перевернутая Аиша…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, Reverse Aysha Leg Trap, pole dance элементы, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, трюки, трюки на шесте, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, фишки, шестовой стриптиз, элемент "Перевернутая Аиша с "запертой" ногой, элемент pole dance, элементы Pole dance

11:08 

Pole dance и спортивное питание

Последнее время стал очень актуален вопрос спортивного питания. Невероятное количество мифов окутало этот вопрос, возможно и ты уже им задалась. Одни считают, что спортивное питание ни в коем случае нельзя употреблять и приводят примеры подруги-друга-брата-свата-сестры, другие наоборот, лопают половниками, абсолютно не обращая внимание на возможную опасность для здоровья. Так стоит или не стоит вводить в…


@темы: Pole-dance, Важности, спортивное питание, танец на пилоне, танец на шесте

00:44 

Танцоры pole dance – едим правильно. Полезные продукты

На прошлой неделе мы много обсуждали различные диеты, то и почему нам нельзя. Сегодня поговорим на более приятную тему касаемо еды. Полезные продукты, которые не только приятны в употребление, но и благотворно влияют на твой организм. И так, приступим. (...)Читать дальше Танцоры pole dance – едим правильно. Полезные продукты (650 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%,…


@темы: Важности, Pole-dance, полдэнс, пол дэнс, диета полдэнсера, диета для танцора пол дэнс, диета, полезные продукты, правильное питание, танец на пилоне, танец на шесте, уроки танца на пилоне

00:01 

Почему и как работают диеты для pole dance

Каждая девушка, хоть раз в жизни задумывалась о диете. Информацию по поводу той или иной диеты можно спокойно найти в просторах интернета, в журналах, а так же у специализированных врачей. В этом нет абсолютно ничего сложного. Сегодня мы поговорим о том, как именно работают эти разнообразные диеты и в чем их суть. (...)Читать дальше Почему…


@темы: Pole-dance, Важности, диеты для pole dance, диеты для полдэнс, диеты для танца на пилоне, культура, культура pole-dance, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, уроки pole-dance

00:14 

Музыка для pole dance тренировок и выступлений.

Хорошей музыки никогда не бывает много. Сегодня мы запостим несколько крутых композиций, которые придадут вашим pole dance тренировкам еще больше души и осмысленности. Включаем музыку погромче… поехали. (...)Читать дальше Музыка для pole dance тренировок и выступлений. (784 words) © %%kukla-masha%% for %%pole-life.com%%, 2014. | Permalink | No comment | Add to www.pole-life.com Post tags: музыка…


@темы: Pole dance lessons, Важности, музыка для pole dance, музыка для пол дэнс, музыка для танцев на пилоне

00:36 

Тянем носочки и разрабатываем стопу: как бороться с “утюгами”.

Изящные ножки – это верный козырь любого танцора на пилоне, но сегодня мы поговорим об изяществе в понимании не размера бедер или прокаченности икр, сегодня мы поговорим об изяществе в контексте изящности стопы. Натянутые носочки или носочки “утюги” – вот преимущество одних девушек в pole dance над другими, вот больные места тех, кто забывает о…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, Важности, видео-урок, видеоурок, как тянуть носочек, носочки, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте, тянем носочки, уроки pole-dance

00:49 

Pole dance диета – клетчатка для организма

Наверное, ты не раз слышала о клетчатке, и как она полезна для твоего организма. Сегодня мы поговорим о пищевых волокнах, что это такое и с чем это едят. И почему для тебя, девушке занимающейся pole dance они так важны. Пищевые волокна – это те самые сложные углеводы, которые не перевариваются в желудке человека и о…


@темы: Pole-dance, pole dance диеты, pole-dance lessons, Важности, клетчатка, питание полдэнс, питание танцора пол дэнс, пол дэнс, полдэнс, танец на пилоне, танец на шесте

00:11 

Lesson 150 – “Вылеты” в pole dance

Когда многие элементы танца на пилоне и pole dance уже изучены, большое внимание танцор начинает уделять заходам и выходам в элементы, связкам и круткам и работе на паркете. Сегодня мы поговорим о вылетах. Т.к. уже появилось достаточно большое количество уроков, рассказывающих о них, сегодня мы остановимся на обучающих видео. Смотрите внимательнее, итак, поехали, вылеты в…


@темы: Pole dance lessons, Pole-dance, pole-dance lessons, видео-урок, видеоурок, вылеты в pole dance, танец на пилоне, танец на шесте, урок пол дэнс, уроки pole-dance, уроки пол дэнс, уроки полдэнс, уроки танца на пилоне, элементы полдэнс

00:11 

Творог – “любимое лакомство” полдэнсера

Мы очень часто на страницах сайта говорим о различных полезных и вредных продуктах, диетах и правильном питании, который поможет танцору полдэнс оставаться всегда в форме, а при этом наполнить его тело энергией, так необходимой для тренировок. Сегодняшний очень важный и полезный продукт – это творог, основа любого диетического рациона и источник белка для построения мышц…


@темы: Pole-dance, Важности, диета, диета при тренировках полдэнс, полдэнс, рецепты pole dance, рецепты из творога, творог, творог перед тренировкой пол дэнс

00:36 

Мантра: как не бросить занятия pole dance – вопрос мотивации

Каждый танцор на пилоне так или иначе, рано или поздно сталкивается с тем, что его мотивация снижается практически до нуля и задумывается о том, чтобы бросить занятия на пилоне. Особенно это актуально весной, когда светит яркое солнышко и хочется думать о чем угодно, но только не о занятиях на шесте. Хорошо если для тебя эта…


@темы: Pole-dance, Важности, как не бросить занятия полдэнс, мотивация pole dance, тренировки на пилоне

00:44 

15 вредных продуктов для занимающихся pole dance.

Каждая девушка, занимающаяся pole dance, понимает, что это тяжкий, кропотливый труд. Изучение новых элементов заставляет прилагать максимум усилий на тренировках. Ну а кто хорошо поработал, тот обязательно должен хорошо поесть. Сегодня мы поговорим о том, что категорически нельзя есть танцовщице pole dance, если она хочет оставаться с красивой фигурой без ненужных физических затрат. (...)Читать дальше…


@темы: Pole-dance, Важности, вред, вредные продукты, диета, еда в pole dance, пол дэнс, полдэнс, польза, танец на пилоне, танец на шесте, уроки pole-dance, шестовой стриптиз

polelife

главная